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건강 정보292

내가 실제로 성공했던 금연하는 법 정리 많은 분들이 담배를 끊고 금연에 성공하기를 원하시죠. 그래서 오늘은 금연한지 10년이 넘은 제가 실제로 성공했던 금연하는 법에 대해서 알아볼까 합니다. 담배를 피울 당시에는 하루 한 갑씩 5년을 피웠는데 아마 다른 분들에 비해 짧은 기간이긴 할 겁니다. 그러나 중요한 것은 담배를 피웠던 그 5년 동안에도 제가 수시로 담배를 끊기 위해 노력을 했었다는 사실과 그 많은 노력이 모두 수포로 돌아갔다는 사실이죠. 그러다 결국 금연에 성공을 했는데 어떻게 성공했는지 오늘은 그 이야기를 해보려고 합니다. 담배에 중독되는 이유 담배에 중독되는 이유는 니코틴 때문입니다. 니코틴이 한 번 들어오면 뇌가 니코틴을 받기 위해 수용체가 늘어납니다. 그리고 니코틴이 빠져나가도 늘어난 수용체가 바로 줄어들지 않기 때문에 니코틴을.. 건강 정보 2022. 10. 19.
매스틱검이 위염에 좋아? 그래서 구매해 보았습니다 위염에 좋은 약이 무엇이 있을까 유튜브를 찾아보는데 매스틱검이라는 것이 있더군요. 한 약사분께서 위염에 제일 좋다고 적극 추천하시는 바람에 알약 형태로 된 매스틱검 제제를 구해 보았습니다. 약사분께서 매스틱검이 품절이 많아서 구매하기 힘들 거라고 했는데 마침 저렴한 것이 있어서 바로 받아 보았습니다. 매스틱검이란 그리스 키오스 섬에서 자란 나무에서 추출한 레진 성분으로 만드는 것입니다. 송진처럼 나무에서 진득한 액이 나오는데 이것을 굳혀 가루로 만들어 먹는다고 합니다. 매스틱검은 2500년 전부터 내려져온 그리스의 민간요법으로 위장과 구강의 염증에 좋다고 합니다. 제가 구매한 것은 하이매스틱 100% 정인데 현재 3일째 먹고 있습니다. 일단 확실히 눈에 띄는 효과가 있는 것 같습니다. 양배추즙만 먹다가 .. 건강 정보 2022. 10. 14.
Lake Avenue Nutrition 루테인 10mg 1개월 후기 아이허브에서 Lake Avenue Nutrition 루테인 10mg짜리를 구매하였습니다. 컴퓨터 앞에서 오래 일하다 보니 눈이 자꾸 침침해져서 루테인을 먹으면 조금 나을까싶어서 저렴할 때 해외 직구로 구매해서 한 달째 먹고 있네요. ▶아이허브 직구 방법 Lake Avenue Nutrition 루테인은 카로티노이드라는 금잔화 꽃의 색소가 들어있습니다. 카로티노이드는 항산화 작용을 하는데 우리 몸에서 세포를 공격하는 활성산소를 제거해 주어 면역력을 높이고 노화를 방지시켜 주는 역할을 하죠. 카로티노이드는 황반 세포도 보호해주기 때문에 눈 건강에도 효과가 좋습니다. 이 루테인에는 카로티노이드 외에 제아잔틴도 들어있습니다. 제아잔틴은 눈에서 아주 중요한 물질로 없어서는 안 되는 기능을 하는데 노화로 인한 시력감.. 건강 정보 2022. 10. 13.
생강차 세 달 복용 후기 몸이 허해서 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 없을까 찾아보다가 생강차를 마시게 되었습니다. 생강이 맛도 없고 써서 입에 맞지는 않지만 생각보다 효능이 많아서 꾹 참고 세 달 정도 장기 복용을 해 보았습니다. 먼저 생강의 효능부터 말씀드리면 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 강력한 항염증, 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 생강의 맵고 알싸한 성분이 바로 진저롤과 쇼가올 성분인데 살균 효과가 뛰어나서 염증을 가라앉히고 세균 생성을 저지시켜 줍니다. 그리고 항산화 성분이 체내 활성산소를 제거해 주어 피부 미용과 항암 효과가 있으며 해독 작용을 해주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 몸을 정화시켜 줍니다. 또한 진저롤과 쇼가올 성분이 속을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕기 때문에 몸의 찬 기운을 배출시켜 소화가 잘 .. 건강 정보 2022. 10. 11.
담배 피우면 살이 빠지는 이유 담배를 피우면 살이 빠지는 경우가 많습니다. 주위에서나 매체에서도 살펴보면 담배를 피운 후로 살이 빠졌다는 분들이 많은데 이것은 어느 정도 신빙성 있는 이유가 있습니다. 담배를 끊은 경우를 생각해 보시면 간단합니다. 담배를 끊을 때 대부분의 사람들이 식욕이 폭발하게 되죠. 입이 심심하기도 하고 담배로 인한 만족감을 다른 것으로 채우기 위해 계속 무언가를 섭취하게 됩니다. 단 음식과 간식거리를 많이 찾게 되는데 먹을 것이 없으면 껌이라도 씹어야 하죠. 물론 담배를 피워도 살이 찌는 분들도 있지만 흡연자들 대부분은 흡연을 하지 않을 때보다 음식 섭취량이 줄어들게 됩니다. 이 경우에는 담배를 끊으면 훨씬 더 빠르게 체중이 증가할 가능성이 많습니다. 각설하고 담배를 피우면 살이 빠지는 이유는 바로 담배가 포만감.. 건강 정보 2022. 10. 10.

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