반응형 건강 정보283 밥 한 공기 칼로리는 얼마일까? 흰쌀밥 잡곡 칼로리 확인하기 한국인의 주식은 대부분 흰쌀밥입니다. 흰쌀밥은 맛있지만 대부분 탄수화물이라 흡수가 빨라서 혈당을 빨리 올리고 살이 찌기 쉽습니다. 그래서 다이어트나 건강에 관심이 많으신 분들은 잡곡밥을 찾아드시죠. 그러나 음식점만 가도 잡곡밥을 주는 경우는 없기 때문에 외식을 하는 경우 어쩔 수 없이 흰쌀밥을 먹게 될 수밖에 없습니다. 그렇다면 밥 한 공기 칼로리는 얼마일까? 흰쌀밥이나 흑미밥, 현미밥 등 다양한 밥들이 있는데 각각의 밥마다 칼로리가 다 다릅니다. 영양적인 면은 잠시 뒤로 하고 단순 칼로리를 한 번 확인해 보도록 하겠습니다. 밥 한 공기 칼로리 칼로리는 밥 한 공기 (시중에 판매하는 햇반 210g) 기준으로 책정되었습니다. 식당에서 제공하는 밥도 대략 200g 정도 됩니다. 종류 칼로리 흰쌀밥 315kc.. 건강 정보 2022. 9. 20. 더보기 ›› 양배추즙이 위염에 좋을까? 실제 복용 후기 저는 1년에 한 번 정도 위염이 생깁니다. 스트레스도 문제도 있고 식습관 문제도 있는데 어찌 됐든 위염을 달고 살기 때문에 항상 신경을 쓰지 않을 수 없죠. 체험상 명치 부근이 콕콕 쑤시면 위염 증상입니다. 보통 속이 더부룩하고 명치에 통증이 느껴져서 위 내시경 검사를 해보면 대부분 미란성 위염이더군요. 위벽에 조금씩 상처가 난 상태인데 병원 약과 술, 담배, 커피, 빨리 먹기, 맵고 짠 것 안 먹기 등을 하면 1~2주면 낫습니다. 위염이 생길 때마다 내시경을 하면 좋긴 하지만 병원을 안 가고 치료할 수 있는 방법은 없을까 고민을 해 봤습니다. 병원에서 주는 약을 먹으면 낫기는 하지만 가벼운 위장병이나 위염에도 매번 병원을 가기는 힘들기 때문에 위에 좋다는 양배추즙을 한 번 구매해서 복용을 해 보았습니다.. 건강 정보 2022. 9. 14. 더보기 ›› 차가버섯 효능 및 함유 영양 성분 정리 차가버섯(Chaga)은 2017년에 영국 텔레그래프 일간지에서 슈퍼푸드로 선정이 될 만큼 몸에 좋은 버섯이죠. 북위 45도 이상의 날씨가 서늘한 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등지에서 자라는데 특이하게 자작나무에서 자라는 차가버섯만 효능이 있다고 합니다. 차가버섯은 살아있는 자작나무 수액을 먹고 자라는 기생 식물입니다. 버드나무, 단풍나무, 오리나무 등에서도 차가버섯이 자라긴 하지만 오직 자작나무에서 자라는 차가버섯만 효능이 있다고 하니 원산지 출처를 잘 확인해야 할 것 같습니다. 차가버섯 함유 성분 차가버섯은 현재 러시아의 암치료 약재로 사용될 만큼 유명한 버섯입니다. 베타글루칸과 SOD효소가 많아서 면역력 강화에 많은 도움을 주죠. 일본 북해도립 식품가공센터의 자료에 따르면 차가버섯에 함유된 성분은 .. 건강 정보 2022. 9. 13. 더보기 ›› 이전 1 ··· 54 55 56 57 다음
