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강황 커큐민 효능 및 부작용, 권장량 확인하기 커큐민이라고 들어보셨나요? 커큐민은 생강과에 속하는 강황의 뿌리에서 발견되는 폴리페놀의 일종입니다. 강황은 카레에 들어가는 재료이기 때문에 우리가 알게 모르게 먹고 있었던 성분이기도 합니다. 염증 억제와 혈액순환 개선, 심혈관 질환 개선 및 뇌 건강 등에 효과가 있다고 알려져 있는데 어디에 어떻게 좋은지 강황 커큐민 효능 및 부작용에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 커큐민 효능커큐민의 효능을 정리하면 아래와 같습니다. 1. 염증 완화커큐민은 강력한 항산화 효과가 있어 염증을 완화하고 증상의 악화를 막아주는 효과가 있습니다. 이로 인해 만성 염증을 억제해 주고 관절 통증을 줄여줍니다. 2. 피부미용강력한 항산화 효과로 인해 피부 미용에도 도움이 됩니다. 피부 여드름과 잡티를 줄여주고 노화를 늦춰주기 때문.. 건강 정보 2024. 12. 2.
요실금 원인 및 관리 방법 확인하기 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 요실금에 대해 알아보려고 합니다. 요실금은 흔한 문제이지만 이를 제대로 이해하고 적절히 대처한다면 삶의 질을 크게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 요실금의 원인, 유형, 그리고 효과적인 치료 방법을 쉽고 명확하게 설명드리겠습니다. 요실금이란?요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 배출되는 증상을 말합니다. 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 여성과 고령층에서 더 흔하게 나타납니다. 임신, 출산, 노화 등의 이유로 골반 근육이 약해지거나 방광 기능에 문제가 생길 수 있기 때문이죠. 요실금은 놀라거나 재채기할 때, 크게 웃을 때, 힘을 줄 때 등 다양한 상황에서 나타나게 됩니다. 일시적인 불편함으로 끝날 수도 있지만, 장기적으로는 일상생활과 심리적인 .. 건강 정보 2024. 12. 1.
다크서클 원인 및 다크서클에 좋은 음식 추천 다크서클은 눈 밑에 어두운 그림자가 지는 것을 말하죠. 피곤해 보이고 늙어 보이기 때문에 미용적인 측면에서 보기 안 좋은 것이 사실인데요, 고민이신 분들을 위해 오늘은 다크서클 원인과 다크서클에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 다양한 원인이 있지만 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각합니다. 다크서클 원인다크서클의 원인은 생각보다 다양합니다. 1. 수면부족수면이 부족하면 눈 주위 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 어두운 그림자가 생길 수 있습니다. 흔히 만화를 보면 피곤하거나 잠을 못 잤을 때 다크서클을 눈 밑까지 그리는 경우가 많죠. 과장된 면이 있지만 실제로 나타나는 현상입니다. 2. 유전 혹은 체질적 요인눈 밑 피부가 얇으면 혈관이 잘 드러나서 어두워 보일 수 있습니다. 부모님 중에 다크서클이 심한.. 건강 정보 2024. 11. 28.
약 없이 고혈압 낮추는 방법 10가지 2019년 기준 우리나라 20대 이상 성인 인구 중 약 28%가 고혈압이라는 사실을 알고 계신가요? 5년이 지난 2024년도에는  더 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있는데 대한고혈압학회에서 발표한 자료에 따르면 20세 이상 인구의 30%인 약 1,300만 명이 고혈압 환자로 추정된다고 합니다. 이처럼 일상이 되어버린 고혈압은 평소에 관리하지 않으면 평생이 힘들어지게 되며 심각한 상태가 되면 합병증으로 인한 뇌졸중이나 심장질환 등이 발생할 수 있습니다. 그래서 이번 시간에는 약 없이 고혈압 낮추는 방법 10가지를 소개해 드릴까 합니다. 약을 먹는 것도 중요하지만 평소에 꾸준한 관리를 하시면 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 고혈압 기준고혈압이란 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력이 높아지는 것을 의미하죠. 심장이 .. 건강 정보 2024. 11. 27.
흡연자에게 필요한 필수 영양제 8가지 담배는 백해무익하다고 하죠. 누구나 몸에 해로운 것을 알고 있지만 한 번 피우면 니코틴 중독으로 인해 쉽게 끊을 수 없기 때문에 습관처럼 피우시는 분들이 많습니다. 그렇게 끊지 못하고 피우면서 해마다 건강이 점점 안 좋아지게 되는데 더 늦기 전에 흡연자가 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 8가지를 알아두세요. 흡연을 하게 되면 비타민과 미네랄 소모가 일반인보다 증가하고 산화 스트레스가 높아져서 면역력이 떨어지고 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 관련된 영양제를 챙겨 드시면 조금이나마 영향을 덜 받을 수 있습니다. 흡연자 필수 영양제 8가지 1. 비타민 C흡연자는 일반인보다 비타민 C 소모량이 훨씬 많습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 강화하고 산화 스트레스를 줄여줍니다.효능: 피부 건강, 면역력 .. 건강 정보 2024. 11. 26.

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