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건강 정보355

무 효능 성분 칼로리 알아보기 한국인이 김치와 더불어 가장 많이 찾는 음식이 바로 무로 만든 요리입니다. 깍두기나 무생채 같은 무를 잘라서 양념을 묻혀 먹는 음식이 있고 무를 나물처럼 볶아먹는 무나물볶음도 있습니다. 그리고 국을 끓일 때에는 항상 무가 들어가야 시원한 맛을 낼 수 있기 때문에 무는 어디서나 빠지지 않는 식재료라고 할 수 있습니다. 무는 건강에 좋을까? 좋다면 어디에 좋을까? 자주 보고 자주 먹는 음식이지만 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들을 위해 무의 효능과 성분, 칼로리에 대해서 정리해 보았습니다. 무 성분 및 칼로리 확인 무의 종류가 몇 개있지만 여기서는 우리가 자주 먹는 조선무에 대한 자료를 가져와 봤습니다. ▼무 100g 당 칼로리 및 함유 성분(국가표준식품성분표 발췌) 칼로리 15kcal 수분 94.6g 단백질.. 건강 정보 2023. 3. 16.
시판 간편식 미역국 7종 칼로리 비교 및 미역 효능 보기 시중에 판매되는 미역국 5종의 칼로리를 확인해 보고 미역국 효능에 대해서 추가로 살펴보도록 하겠습니다. 물을 넣어서 끓여 먹는 즉석 미역국이 아닌 물을 넣을 필요 없이 바로 끓여 먹는 간편식 미역국으로 정리해 보았습니다. 시판 미역국마다 재료가 다르고 칼로리가 다릅니다. 그리고 나트륨 함량이 제품마다 다르기 때문에 정확한 성분을 비교해 보시고 선택하는 것이 좋습니다. 간편식 미역국 칼로리 정리 비비고 소고기미역국(500g) CJ제일제당에서 나온 비비고 소고기미역국 500g짜리 원재료 및 성분 함량입니다. ▼원재료 정제수 소고기 (양지/호주산) 볶음건미역 (1.4%) 카놀라유 고소한풍미분말 참기름 양지국물농축액2 명품조미믹스 한식간장 비프앤헨서 사골엑기스 갈은마늘 정제소금 향미증진제 ▼영양 성분 칼로리 1.. 건강 정보 2023. 3. 11.
참기름 vs 들기름 성분 효능 차이 상세 정리 참기름과 들기름의 차이점이 무엇일까? 간단하게 설명하자면 참기름은 참깨를 볶아서 짠 기름이고 들기름은 들깨를 볶아서 짠 기름입니다. 결국 원재료의 차이로 인해 성분과 효능에도 차이가 발생하게 되죠. 마트에서 참기름을 살까 들기름을 살까 고민하고 계시다면 아래 글을 먼저 읽어보신 후 구매해 보시기 바랍니다. 참깨 vs 들깨 차이 참기름과 들기름의 차이는 참깨와 들깨의 차이를 먼저 알아야 합니다. 아래 사진을 먼저 확인해 보세요. 참깨와 들깨는 생김새가 다릅니다. 참깨는 잎이 길쭉한 반면 들깨는 잎이 널찍한 형태입니다. 삼겹살을 먹을 때 우리가 흔히 먹는 깻잎이 바로 들깨의 잎입니다. 참깨: 쌍떡잎식물 통화식물목 참깨과의 한해살이풀 들깨: 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 한해살이풀 같은 깨지만 참깨와 들깨는 .. 건강 정보 2023. 3. 9.
홍차 티백 효능 및 카페인 함량 살펴보기 녹차와 더불어 즐겨 먹는 차인 홍차 티백의 효능과 성분, 카페인 함량에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 시중에 판매되는 티백 기준으로 조사한 자료입니다. 홍차 티백에는 어떤 성분이 있는지 자세히 살펴보고 카페인이 얼마나 들어있는지 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 홍차 티백 성분 국가표준식품성분표에서 발췌한 홍차 티백 100g 당 함유 성분입니다. 칼로리 311kcal 수분 6.2g 단백질 20.3g 지방 2.5g 회분 2.5g 탄수화물 51.7g 식이섬유 38.1g 칼슘 470mg 철분 17mg 마그네슘 220mg 인 320mg 칼륨 2000mg 나트륨 3mg 아연 4mg 구리 2.1mg 망간 21mg 셀레늄 8㎍ 몰리브덴 2㎍ 요오드 6㎍ 비오틴 31.9㎍ 비타민E 11.4mg 비타민K 1500㎍ 콜레스.. 건강 정보 2023. 3. 8.
폐암 발암물질 라돈 위험성 알아보기 라돈은 자연 어디에나 존재하며 우리 생활에서 수시로 접하고 있는 물질입니다. 그러나 무색무취의 기체로 눈에 보이거나 냄새가 나지 않기 때문에 위험성에 대해 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 보이지 않기 때문에 반응을 하지 못할 뿐 라돈 농도가 짙은 곳에 장기간 노출되면 건강에 아주 위협적입니다. 라돈이란? 라돈이란 불완전한 방사성원소이며 기체 형태로 떠 다니는 발암물질입니다. 방사선 중 알파선(α)을 방출하는데 알파선 자체는 사람의 피부를 뚫고 들어가지 못하지만 방출 에너지가 커서 체내로 흡입되면 세포를 파괴하게 됩니다. 특히 라돈은 폐 세포를 파괴해서 폐암을 유발하는데 담배에 이어 2번째로 강력한 폐암 발병 요인이라고 합니다. 당장은 모르지만 수십 년 장기적으로 영향을 받으면 피폭이 되어 폐암이 발.. 건강 정보 2023. 3. 6.

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