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건강 정보285

딸기 효능 - 성분 - 칼로리 확인하기 겨울은 딸기의 계절이죠. 귤의 시기가 가고 매년 1~5월이 되면 딸기철이 옵니다. 아직은 조금 비싸지만 시간이 지날수록 점점 가격도 저렴해지고 맛도 좋아질 것입니다. 그래서 오늘은 딸기 효능 및 성분, 칼로리에 대해서 확인해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 작고 귀여운 딸기는 다양한 음식으로 만들어 먹죠. 케이크, 라떼, 시럽 등등 카페나 빵집에서 흔하게 사용되는 음식 재료라서 단순히 맛 좋은 과일로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 그 효능은 생각보다 작지 않습니다. 딸기 성분 먼저 딸기 성분을 정리하면 아래와 같습니다. ※ 딸기 성분(100g 기준) 니아신: 0.40mg 나트륨: 1.00mg 단백질: 0.90g 당질: 4.30g 비타민A: 4.00㎍RE 비타민B1: 0.04mg 비타민B6: 0.04m.. 건강 정보 2022. 12. 26.
알레르기비염 예방 및 습관 고치기 알레르기 비염 때문에 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 알레르기비염이란 알레르기를 일으키는 물질에 의해서 발생하는 비염을 말합니다. 일반 비염은 코감기처럼 세균이나 바이러스로 인해서 발생하는 증상이지만 알레르기비염은 특정 항원 물질(먼지, 진드기, 동물 털, 온도차 등)에 대해서 면역 단백질이 과민 반응을 일으켜 발생하는 증상입니다. 구체적인 알레르기비염 증상으로는 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등이 있습니다. 알레르기비염에 걸리면 콧물이 많아지고 코 안쪽 점막이 부풀어 오르기 때문입니다. 이러한 증상들은 생활 습관을 바꾸면 많은 부분 개선이 될 수 있습니다. 자세한 알레르기비염 예방 및 습관 개선 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 알레르기비염 원인 먼저 알레르기비염의 원인을 알아야 치료가 가능합니다.. 건강 정보 2022. 12. 24.
우유가 위염에 좋을까 안 좋을까? 위염에 걸리면 트림이 자주 나오고 소화가 항상 안 되는 느낌이 듭니다. 복부 팽만감이 생기며 명치에 통증이 생기기도 하고 식욕도 없어집니다. 다양한 증상들이 있는데 명치가 콕콕 쑤시는 것은 위에 염증(작은 상처 등)이 생겨서 위산이 분비될 때마다 자극이 되어 아픈 것입니다. 이럴 때 위산 과다인 줄 알고 우유를 드시는 분들이 있는데 당장 병원이나 약국에 가기는 힘들어서 집에는 우유로라도 위산을 중화시켜보려는 목적이죠. 우유를 먹으면 당장은 콕콕 쑤시던 위가 괜찮아집니다. 실제로 나아지는 느낌이 드니 위가 아플 때마다 계속 우유를 먹게 되죠. 그런데 과연 진짜 우유가 위염에 좋을까? 정말 좋은지 자료를 확인해 보았습니다. 먼저 우유에는 어떤 성분들이 들어있는지 대표적인 우유인 "서울우유 나 100%"를 기.. 건강 정보 2022. 12. 23.
건조한 공기에 가습기는 꼭 필요할까? 한국은 봄, 가을과 같은 환절기나 겨울철에 극심하게 건조하죠. 여름에는 고온 다습한데 한 두 달만 지나도 갑자기 온도가 내려가고 건조해지는 날씨 탓에 적응하기 힘든 경우가 많습니다. 그런데 건조한 공기는 어떻게 건강에 안 좋을까? 가습기가 필요한 이유에 대해 알아볼까 합니다 건조한 공기는 어떤 증상을 유발할까? 첫 번째로는 호흡기 질환에 대한 문제가 생길 수 있습니다. 기관지는 항상 촉촉하게 습도를 유지하고 있습니다. 그런데 습기가 마르고 건조해지면 외부 자극에 취약하게 되죠. 특히 천식이나 비염이 있으신 분들은 목이나 코가 건조해지면 증상이 더 심해지기 때문에 건조할 때는 무조건 가습기를 틀어야 합니다. 두 번째로는 눈 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 건조한 공기가 눈물을 빨리 마르게 하기 때문에 장시.. 건강 정보 2022. 12. 16.
일상에서 할 수 있는 스트레스 해소법 이미 여기저기서 많이 들어보셨겠지만 스트레스는 만병의 근원입니다. 괜히 의사들이 진료를 할 때마다 스트레스받지 말라는 말을 하는 것이 아니죠. 어쩔 수 없이 받게 되는 스트레스 때문에 고민이시라면 일상에서 할 수 있는 스트레스 해소법을 알아두시고 실행해 보시기 바랍니다. 스트레스는 우리의 정신을 소모시킵니다. 스트레스를 받으면 몸에서 아드레날린이 과잉 분비가 되는데 이것 때문에 마음이 안정이 안 되고 화가 일어나게 됩니다. 자꾸 어떤 것에 대해 생각나게 만들고 성질이 나기 때문에 쉽게 진정하지 못하게 되죠. 정신적으로 소모가 되기 때문에 몸도 쉽게 지치게 됩니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 활성산소가 발생합니다. 활성산소는 우리 몸에 들어온 산소가 제 역할을 못하고 불안정하고 고에너지 상태로 변한 것.. 건강 정보 2022. 12. 8.

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