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건강 정보355

혈당 낮추는 음식 TOP10 어떤 것들이 있을까? 현대인에게 혈당 관리는 필수가 되었습니다. 고열량, 고칼로리, 탄수화물 식품에 설탕이 들어간 음식들이 많아져서 어디서 무엇을 먹어도 대체로 혈당이 올라가죠. 식사 문제 외에도 운동 부족이나 스트레스 등의 외적인 요인들에 의해서도 혈당이 올라가게 되는데 경기가 안 좋을수록 야근도 많이 하고 스트레스도 많아지기 때문에 나도 모르게 혈당이 올라가는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 혈당 낮추는 음식 TOP10에 대해서 알아볼까 합니다. 주기적인 운동과 스트레스 해소가 혈당을 낮추는데 가장 도움이 되지만 먹는 음식까지 관리하시면 더 효과를 보실 수 있습니다. 혈당 낮추는 음식은 이것!혈당에 좋은 음식들은 아래와 같습니다. 혈당 지수(GI, Glycemic Index)가 55 이하로 낮은 음식들에 속합니다. GI .. 건강 정보 2024. 5. 25.
이온 음료 포카리스웨트 장염에 좋을까? 성분 및 효능 살펴보기 이온 음료 중에 가장 유명한 것이 바로 포카리스웨트죠. 국내 이온음료 시장의 50%를 점유하고 있는 제품인데 지난 35년 동안 포카리스웨트로만 약 3조 원에 육박한다고 합니다. 어마어마한 판매량이죠. 여름철이 되면 포카리스웨트를 자주 찾게 됩니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 찾게 되는데 물보다 흡수가 빠른 이온음료가 훌륭한 대체제가 되기 때문입니다. 맛도 있고 흡수도 빠르기 때문에 인기가 있을 수밖에 없는 것 같습니다. 그런데 이온 음료인 포카리스웨트가 장염에도 좋을까? 의사들도 장염에 걸린 사람에게 포카리스웨트를 권하는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 탈수를 방지해 주기 때문인데요, 어떤 성분이 있고 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 포카리스웨트 성분포카리스웨트는 용량에 따라 여러.. 건강 정보 2024. 5. 24.
임팩타민 프리미엄 성분 및 효과, 가격, 복용 후기 살펴보기 대웅제약의 임팩타민은 고함량 비타민 제품으로 초기에 수험생들이 챙겨 먹는다는 입소문 때문에 뜬 제품입니다. 저도 10년 넘게 임팩타민을 복용하고 있는데 약효가 강해서 매일 먹지는 않아도 피곤할 때마다 챙겨 먹고 있는 중입니다. 임팩타민은 종류가 많습니다. 초기에는 한 종류였지만 인기가 많아지면서 다양한 형태로 출시가 되었죠. 현재 임팩타민 원스, 임팩타민 프리미엄, 임팩타민 파워A+, 임팩타민 케어, 임팩타민 시그니처가 판매되고 있는데 여기서는 임팩타민 프리미엄 성분 및 효과, 그리고 가격과 복용 후기에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 임팩타민 프리미엄 성분, 효과 임팩타민 프리미엄의 자세한 성분과 효과는 아래와 같습니다. 1정당 함량표입니다.성분 및 함량효과벤포티아민 (50mg)(비타민B1)-탄수.. 건강 정보 2024. 5. 24.
유산균 구매 시 주의사항 (효능, 종류, 균수, 형태 등) 유산균은 소화 기능, 배변 활동 개선 등 장 건강뿐만 아니라 피부 건강, 면역력 강화, 염증 감소, 알레르기 반응 감소, 정신 건강 등에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 비타민C와 더불어 꼬박꼬박 챙겨 먹는 영양제 중 하나로 인기가 많죠. 저희 집도 항상 유산균을 챙겨 먹기 때문에 주기적으로 다양한 유산균 제품을 구매하고 있습니다. 그런데 판매하는 제품마다 함량이 다르고 처리 과정이 다르기 때문에 효과가 다르다는 사실을 알고 계신가요? 유산균에도 종류가 많은데 종류에 따라 효과도 다르고 처리 방식에 따라 장 건강에 미치는 영향이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 그래서 유산 구매 시 어떤 것을 주의해야 하고 고려해야 하는지 자세히 정리해 보았습니다. 유산균 구매 시 균주 확인하기유산균은.. 건강 정보 2024. 5. 23.
멜라토닌이란? 효과 및 부작용 살펴보기 멜라토닌이란 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로 우리 몸의 생리적 과정에 깊이 관여하는 물질입니다. 송과선이란 간뇌 뒤쪽에 돌출되어 있는 내분비선으로 멜라토닌을 생성하여 수면 양상을 조절하는 기능을 하죠. 정확히는 송과선이 두부의 피부를 통과하는 빛을 감지하는데 어두운 밤이 되면 멜라토닌 분비를 증가시켜 졸음을 유도하고 아침에 빛이 들어오면 분비를 감소시켜 잠에서 깨어나게 합니다. 그래서 멜라토닌은 수면호르몬이라고 불리기도 합니다. 멜라토닌 효과 효능요즘 시대에는 불면증에 시달리시는 분들이 많아서 정상적인 숙면을 위해 멜라토닌 영양제를 찾으시는 분들이 많습니다. 잠을 잘 못 자면 신경쇠약이나 불면증, 면역력 저하 등에 시달리고 일상생활에 지장을 받기 때문에 어쩔 수 없이 외부의 도움을 받는 경우가 많습니.. 건강 정보 2024. 5. 23.

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