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건강 정보284

삶은계란 칼로리 및 성분 정리, 콜레스테롤 유해성 살펴보기 완전식품으로 잘 알려진 달걀은 다양한 요리에 들어갑니다. 그중에서도 삶은 계란은 다이어트식, 혹은 간식으로 많이 섭취하며 아이들도 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그래서 오늘은 국민간식인 삶은 계란 칼로리 및 함유 성분에 대해서 살펴볼까 합니다. 삶은 계란이 다이어트에 정말 괜찮은지 효능은 얼마나 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 많은 분들이 걱정하시는 계란의 콜레스테롤의 유해성에 대해서 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 삶은 계란 성분표 아래는 삶은 계란 100g에 함유되어 있는 성분을 표로 정리한 것입니다. (국가표준식품성분표 발췌) 칼로리 145kcal 수분 75.6g 단백질 13.49g 지방 8.69g 회분 0.91g 탄수화물 1.37g 당류 0.13g 식이섬유 0g 필수아미노산 6513m.. 건강 정보 2023. 5. 22.
상황버섯 효능 정리: 항암 효과 얼마나? 상황버섯은 뽕나무, 참나무, 밤나무, 백양 등 고목에서 자라는 다년생 버섯입니다. 한자로 뽕나무 상(桑), 누를 황(黃) 자를 써서 뽕나무에서 나는 황색 버섯이라 상황이라고 부릅니다. 상황버섯은 항암에 효과가 좋다고 알려져 약재로 널리 사용되고 있는데요 차로 달여서 6개월 이상 꾸준히 드시면 효능을 체감하실 수 있습니다. 상황버섯 성분 함량 상황버섯 100g에는 아래와 같은 성분들이 들어있습니다. (국가표준식품성분표 발췌) 칼로리 179kcal 수분 9.4g 단백질 4.4g 지방 0.27g 탄수화물 84.58g 식이섬유 74.4g 필수아미노산 1476mg 필수 지방산 180mg 칼슘 173mg 철분 1.74mg 마그네슘 120mg 인 83mg 칼륨 304mg 나트륨 33mg 아연 0.83mg 구리 0.1.. 건강 정보 2023. 5. 19.
홍삼 사포닌 효능 및 부작용 살펴보기 한국인이 가장 좋아하는 건강기능식품이 바로 홍삼입니다. 2020년 기준 건강기능식품 매출액 1위가 바로 홍삼이며 점유율 31.9%로 매출액은 1조 609억 원에 달한다고 합니다. 그렇다면 우리나라 사람들은 왜 이렇게 홍삼을 좋아할까? 그것은 바로 홍삼에 들어있는 사포닌 성분 때문입니다. 사포닌은 라틴어로 비누를 뜻하는 말인데 식물이 외부 공격을 막기 위해 생성하는 물질입니다. 사포닌은 여러 식물에서 나오는데 그중 인삼과 홍삼 등에서 나오는 사포닌을 진세노이드라고 합니다. 결국 홍삼은 사포닌 중 하나인 진세노이드 성분으로 인해 그 효능이 발현되는 것입니다. 홍삼 효능 홍삼 사포닌(진세노이드)으로 인한 건강 효능은 아래와 같습니다. 1. 항산화 효과 항산화 작용은 우리 몸에 있는 활성산소를 억제해 주는 역할.. 건강 정보 2023. 5. 16.
맥주 칼로리 효능 부작용 알아보기 우리가 자주 먹는 맥주의 칼로리는 얼마나 될까? 술 마실 때 칼로리를 신경 쓰면서 먹는 분들은 많지 않을 겁니다. 저도 주말마다 맥주를 마시고 있지만 굳이 칼로리에 대해서 신경을 쓰고 있지는 않은데요, 요즘에는 살이 점점 찌고 있어서 조금이나마 체중 조절을 위해 칼로리에 대해 관심이 가게 되었습니다. 마치 햄버거, 피자를 먹을 때 콜라는 꼭 다이어트콜라로 먹는 것처럼 말이죠. 맥주 칼로리 아래는 시중에 판매되는 맥주 칼로리를 조사한 내용이며 100g 당 칼로리는 소수점 반올림하여 계산하였습니다. 품명 칼로리 하이트 355ml 155kcal (100g 당 44kcal) 하이트 라이트 355ml 103kcal (100g 당 29kcal) 필라이트 355ml 140kcal (100g 당 39kcal) 카스 3.. 건강 정보 2023. 5. 11.
위암 초기 증상 5가지 알아보기 속이 더부룩하거나 콕콕 쑤실 때마다 혹시나 암이 아닌지 걱정이 되실 겁니다. 저도 위염을 달고 사는 사람이라 항상 소화가 잘 안 되고 더부룩한 상태가 많아서 매년 위 내시경을 받고 있습니다. 그런 의미에서 오늘은 위암 초기 증상 5가지에 대해서 살펴볼까 합니다. 위암은 소리 없는 질병이라 불리기 때문에 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 증상이 위염과 비슷하기 때문에 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한 정도에 그치죠. 그러다가 어느 순간 증상이 눈에 띄게 나타나는데 그때는 손을 쓸 수 없을 정도로 심해진 상태일 수 있습니다. 위암 초기 증상 위암의 증상은 위염이나 위궤양의 증상과 유사합니다. 위염은 위 점막층에 염증이나 상처가 생긴 것을 말하며 위궤양은 점막층보다 더 깊이 패인 것을 말합니다. 위궤양의 자리.. 건강 정보 2023. 5. 5.

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