본문 바로가기
반응형

건강 정보354

애호박 성분 및 효능, 칼로리 확인하기 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 애호박은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 재료죠. 부쳐먹고 볶아먹고 찌개에 넣어 먹을 수 있어서 활용도도 높은데요, 오늘은 우리에게 친근한 이 애호박의 성분 및 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 그냥 먹는 것보다 어떤 효과가 있는지 알고 먹으면 애호박을 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 애호박 성분국가표준식품성분표에 따르면 애호박 100g 당 성분은 아래와 같습니다.칼로리22kcal수분93.1g단백질1.07g지방0.09g탄수화물5.14g당류2.43g식이섬유2.2g칼슘15mg철분0.23mg마그네슘13mg인38mg칼륨224mg나트륨0mg아연0.12mg몰리브덴9.34㎍요오드0.89㎍비타민A23㎍베타카로틴270㎍엽산33㎍비타민C3.11mg생 애호박에는 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 비타.. 건강 정보 2024. 11. 25.
이명 원인과 치료법 총정리: 귀에서 나는 삐-소리 어떻게 해결할까? 귀에서 소리가 들리는 증상인 이명은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 문제죠. 노인성 이명 증상이 많지만 젊은 사람들에게도 더러 나타나곤 합니다. 이명이 흔한 증상이라 잠깐 나타났다 사라지면 문제가 되지 않습니다. 그러나 이명이 지속되거나 심해지면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며 다른 기관까지 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 이명의 원인부터 효과적인 해결책까지 자세히 정리해 보았습니다. 이명(Tinnitus)이란?이명은 외부 소리가 없는 상황에서도 귀에서 소리가 들리는 증상입니다. 이 소리는 삐-, 윙윙, 쉭쉭 등으로 다양하며, 짧게 지나가는 경우도 있지만 지속되면 심리적 스트레스나 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이명은 단일 원인보다는 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다.. 건강 정보 2024. 11. 24.
무릎 관절에서 나는 뚝뚝 소리 원인 및 해결책 중장년층이나 노인뿐만 아니라 젊은 사람들도 종종 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있죠. 소리가 나서 무슨 문제가 생겼나 걱정을 하실 수 있는데 경우에 따라 문제일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 무릎에서 소리가 나는 현상은 저도 자주 경험해 본 터라 경험과 정보를 토대로 원인과 해결책에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎 뚝뚝 소리 원인무릎 관절은 우리 몸에서 가장 자주 사용되는 관절 중 하나입니다. 다양한 이유로 소리가 날 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.  1. 관절 내 기포 형성무릎 관절에는 윤활액이라는 액체가 있는데, 여기에는 산소, 질소, 이산화탄소와 같은 기체가 포함되어 있습니다. 관절이 움직일 때 압력 변화로 인해 기포가 터지면서 소리가 날 수 있습니다.특징: 통증이.. 건강 정보 2024. 11. 24.
잔기침 자꾸 나올 때 멎게 하는 법: 간단하고 효과적인 해결책 잔기침은 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있는 불편한 증상입니다. 감기나 알레르기, 건조한 환경 등 다양한 이유로 발생하며, 심할 경우 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 밤에 자주 나타나면 수면을 방해해 피로를 가중시키기도 하죠. 그래서 오늘은 잔기침을 완화하고 목 건강을 지키는 실질적인 방법들을 정리해 보았습니다. 잔기침 멎게 하는 법 1. 수분 섭취는 기본 중의 기본잔기침이 심할 땐 목이 건조하지 않게 충분히 물을 마시는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이나 생강차에 꿀을 섞어 마시면 목이 진정되는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 따뜻한 음료는 기도 점막을 촉촉하게 만들어 기침을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 실내 습도 유지집 안이 너무 건조하면 기침이 더 심해질 수 있습니다. 가습기를 사용해 실내.. 건강 정보 2024. 11. 23.
커피를 매일 마시는 사람이 먹어야 하는 영양제는? 직장인이라면 커피를 입에 달고 산다고 봐도 무방하죠. 아침에 출근해서 커피를 먹어주지 않으면 머리가 멍해서 집중도 안 되고 능률도 오르지 않기 때문입니다. 저도 직장에 출근하면 아침마다 커피를 먹는데 자금이 여유치 않을 때에는 믹스커피라도 타서 마시곤 합니다. 그런데 커피를 드실 때는 커피가 우리 몸에 끼치는 영향을 생각해 보셔야 합니다. 커피는 일시적으로 잠을 쫓아주고 신진대사도 촉진시켜 주지만 커피로 인해 특정 영양소가 부족해지는 부작용이 생길 수 있기 때문이죠. 커피를 매일 마시는 사람이 먹어야 하는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 살펴보시고 부족한 부분을 같이 채워주면 어느 정도 보완이 될 수 있습니다.커피 부작용 확인하기 커피 자주 마시는 사람에게 필요한 영양제1. 비타민 B군커피는 활력을 주지만.. 건강 정보 2024. 11. 23.

티스토리툴바