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건강 정보366

슈퍼푸드 병아리콩 칼로리, 성분, 효능 살펴보기 병아리콩은 최근 건강식으로 주목받고 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 이 작은 콩은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강을 유지하고 개선하는 데 탁월한 역할을 합니다. 병아리콩의 칼로리와 성분, 효능에 대해 알아보고 삶을 건강하게 지켜보세요. 병아리콩 성분병아리콩 100g 당 성분은 아래와 같습니다. (국가표준식품성분표 발췌)칼로리377kcal(말린 것)183kcal(삶은 것)수분10.3g단백질17.78g지방5.67g탄수화물63.3g당류2.55g식이섬유14.5g칼슘130mg철분5.54mg마그네슘143mg인385mg칼륨1112mg아연3.27mg망간3.4mg셀레늄8.8㎍몰리브덴95.4㎍요오드1.98㎍베타카로틴54㎍비오틴2.82㎍엽산227㎍비타민E4.62mg비타민K48.1㎍   말린 병아리콩의 칼로리는 100g에 .. 건강 정보 2024. 12. 16.
안구건조증 원인 및 증상 알아보기 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하여 눈 표면이 건조해지는 질환으로, 현대인들에게 매우 흔히 나타납니다. 이 상태는 눈의 불편감을 유발할 뿐만 아니라 시력에도 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리와 예방이 필요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 안구건조증 원인과 증상, 해결 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 안구건조증 원인안구건조증의 주요 원인으로는 눈물 부족과 눈물 증발 과다 두 가지로 나눌 수 있습니다. 눈물 부족형 안구건조증은 눈물이 충분히 생성되지 않아 발생하며, 나이가 들면서 눈물샘 기능이 저하되는 노화가 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 눈물 생성이 줄어들 가능성이 높아집니다. 이와 더불어 쇼그렌 증후군이나 류머티즘 관절염 같은 자가면.. 건강 정보 2024. 12. 16.
입이 쓴 이유, 쓴 맛 나는 원인 12가지 알아보기 입에서 갑작스럽게 쓴맛이 느껴질 때 당황스러운 경험을 한 적이 있으신가요? 이런 증상은 생각보다 흔하게 발생하며, 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 음식 문제이거나 질병으로부터 발생하는 경우, 스트레스까지 원인이 다양하기 때문에 하나씩 체크해 보시는 것이 좋죠. 어떤 원인들이 있는지 입이 쓴 이유와 그 해결 방법을 알아보겠습니다. 입이 쓴 이유1. 역류성 식도염위산이 식도로 역류하면 쓴맛이나 신맛이 입안에 남을 수 있습니다. 특히 식사 후나 누운 자세에서 더 두드러지게 나타납니다. 2. 간 또는 담낭 문제간 기능이 저하되거나 담즙 배출이 원활하지 않을 경우 입안에서 지속적인 쓴맛이 느껴질 수 있습니다. 이는 피로감, 소화불량 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 3. 약물 영향특정 약물이나 음식.. 건강 정보 2024. 12. 16.
일산화탄소 중독 증상과 예방법 알아보기 일산화탄소(CO)는 무색, 무취, 무미의 가스로, 노출되었을 때 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 위험한 물질입니다. 특히 겨울철 난방 기구 사용이 증가하면서 일산화탄소 중독 사고가 빈번하게 발생합니다. 오늘은 일산화탄소 중독 증상과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 일산화탄소 중독이란?일산화탄소 중독은 공기 중에 높은 농도의 일산화탄소가 존재할 때 발생합니다. 이 가스는 체내로 흡입되면 혈액 내 헤모글로빈과 결합하여 산소 운반을 방해합니다. 결과적으로 산소 부족 상태(저산소증)가 발생하며, 이는 생명에 치명적일 수 있습니다. 일산화탄소 중독 증상일산화탄소 중독의 증상은 노출된 농도와 시간에 따라 다릅니다. 초기 증상은 감기나 피로와 비슷해 쉽게 간과될 수 있으므로 주의가 필요합니다.  1. 초기 증상.. 건강 정보 2024. 12. 15.
대상포진 증상 및 전염성, 예방법 알아보기 대상포진은 면역력이 약해질 때 나타날 수 있는 흔한 질환 중 하나로 살면서 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 질환이죠. 그러나 한번 걸리면 1~2주를 고생해야 하기 때문에 미리 대비하지 않으면 많은 불편함을 겪을 수 있습니다. 물집은 기본이고 심한 경우 신경통까지 유발할 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 대상포진 증상 및 전염성, 예방법에 대해 자세히 정리해 보았습니다. 대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 원인인 질환입니다. 이 바이러스는 어린 시절 수두에 걸린 후 신경절에 잠복해 있다가, 스트레스를 많이 받거나 면역력이 떨어지면 재활성화되며 발생합니다. 대상포진은 나이 불문하고 발생하지만 주로 50세 이상의 중장년층에서 흔히 나타납.. 건강 정보 2024. 12. 14.

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