본문 바로가기
반응형

분류 전체보기419

통풍 원인 및 증상, 해결 방법 알아보기 통풍은 흔히 "바람만 스쳐도 아프다"라는 표현으로 잘 알려져 있는 질환이죠. 걸려본 사람만 안다는 통풍의 고통은 생각보다 견디기 힘들 수 있습니다. 그런데 왜 통풍이 발생할까? 이번 포스팅에서는 통풍으로 고생 중이신 분들을 위해 통풍 원인 및 증상, 해결 방법까지 자세하게 정리해 보았습니다. 통풍 원인통풍의 원인은 바로 요산입니다. 요산은 음식을 소화하는 과정에서 자연스럽게 만들어지는 부산물인데 이 요산이 급격히 증가하거나 소변으로 배출되지 않고 체내에 쌓이게 되면 통풍이 발생하게 되죠. 1. 요산 과다 생성요산은 퓨린이라는 물질의 대사과정에서 생기는 대사산물입니다. 그래서 퓨린이 들어간 음식을 많이 섭취하게 되면 통풍에 걸릴 위험이 증가하게 됩니다. 퓨린 성분이 많이 함유된 음식으로는 내장, 고기, 어.. 건강 정보 2024. 12. 10.
찐고구마 칼로리, 성분, 효능 알아보기 겨울이 되면 생각나는 음식이 바로 고구마죠. 군고구마를 먹기도 하지만 집에서 간편하게 쪄서 먹는 찐고구마를 선호하시는 분들도 많습니다. 저도 어제 집에서 찐고구마를 먹으면서 문득 맛은 있는데 어디에 어떻게 좋을까라는 생각이 문득 들었습니다. 그래서 이번 포스팅에서 찐고구마 칼로리와 성분, 효능에 대해서 정리를 해볼까 합니다. 찐고구마 성분 및 칼로리국가표준식품성분표에 따른 찐고구마 100g 당 칼로리와 성분은 아래와 같습니다. 찐고구마 100g의 양은 손바닥 길이 정도의 얇은 크기입니다. 두께가 두껍다면 손바닥 길이의 절반 정도가 100g 정도 됩니다.칼로리163kcal수분58.4g단백질1.08g지방0.15g탄수화물39.41g당류13.75식이섬유3.8g칼슘20mg마그네슘24mg인52mg칼륨428mg나트륨.. 건강 정보 2024. 12. 9.
전립선에 좋은 음식 10가지와 효과 확인 전립선 건강은 남성들, 특히 중년 남성들에게 중요한 주제입니다. 나이를 먹을수록 전립선 비대증이나 전립선 여립선 건강은 남성들, 특히 중년 남성들에게 중요한 주제입니다. 나이를 먹을수록 전립선 비대증이나 전립선염, 전립선암 등이 발생할 확률이 높아지기 때문인데요, 그래서 오늘은 전립선에 좋은 10가지와 그 효과에 대해서 정리해 보았습니다. 전립선에 좋은 음식 10가지1. 토마토토마토에는 리코펜(라이코펜)이라는 강력한 항산화제가 풍부하기 때문에 전립선암 예방과 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 조리된 토마토(토마토소스, 토마토 주스)는 생토마토보다 리코펜 흡수율이 더 높습니다. 매일 아침 식사에 생토마토 주스를 마시면 전립선 건강에 큰 도움이 됩니다.  2. 견과류호두, 아몬드, 땅콩 등과 같은.. 건강 정보 2024. 12. 6.
눈 떨림 증상 원인 및 해결 방법은? 가만히 있는데 갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨릴 때가 있죠. 이 증상을 안검경련이라고 하는데 자율신경계통에 의해 조절되는 불수의근이 수축해서 발생하는 증상입니다. (내 의지로 움직이는 근육을 수의근, 내 의지와 별개로 움직이는 근육을 불수의근이라고 함) 대체로 큰 문제가 발생하는 증상은 아니지만 경우에 따라 큰 질환의 전조 증상으로 나타나는 경우도 있습니다. 자세한 눈 떨림 원인 및 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 떨림 증상 원인눈이 떨리는 가장 흔한 원인은 바로 생활 습관 때문입니다. 1. 스트레스 및 수면부족스트레스가 많거나 수면부족이 상태에서는 사람이 항상 긴장하게 됩니다. 이때는 신경이 예민해져서 근육이 불규칙적으로 수축할 수 있습니다.▶불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은 음식 2. 안구건.. 건강 정보 2024. 12. 5.
술 마시고 몇 시간 뒤 운전하는 것이 안전할까? 음주운전 처벌 기준 확인 술 마시는 것은 기분 좋은 일이지만 그 상태로 운전을 하는 것은 매우 위험한 일이죠. 나와 상대방의 안전을 위해서 음주운전은 반드시 하지 말아야 합니다. 그렇다면 술 마시고 몇 시간 뒤 운전하는 것이 안전할까? 자가용을 가지고 계신 분들은 한 번쯤 고민해 본 적이 있으실 겁니다. 시간이 얼마나 지나야 몸속의 알코올이 분해되고 음주 단속에 걸리지 않는지 궁금하셨을 텐데 관련 내용을 정리해 보았습니다. 술이 깨는 시간은 얼마나 걸릴까?결론부터 말씀드리면 술이 깨는 시간은 개인의 체질과 음주량, 간 기능에 따라 달라집니다. 일률적이지 않기 때문에 신체조건이 좋다면 더 빨리 깰 수 있고 상태가 안 좋다면 더 늦게 깰 수도 있습니다. 혈중알콜농도는 혈액 속에 남아있는 알코올의 양을 의미합니다. 예를 들어 혈중알콜.. 건강 정보 2024. 12. 4.

티스토리툴바