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요실금 원인 및 관리 방법 확인하기 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 요실금에 대해 알아보려고 합니다. 요실금은 흔한 문제이지만 이를 제대로 이해하고 적절히 대처한다면 삶의 질을 크게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 요실금의 원인, 유형, 그리고 효과적인 치료 방법을 쉽고 명확하게 설명드리겠습니다. 요실금이란?요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 배출되는 증상을 말합니다. 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 여성과 고령층에서 더 흔하게 나타납니다. 임신, 출산, 노화 등의 이유로 골반 근육이 약해지거나 방광 기능에 문제가 생길 수 있기 때문이죠. 요실금은 놀라거나 재채기할 때, 크게 웃을 때, 힘을 줄 때 등 다양한 상황에서 나타나게 됩니다. 일시적인 불편함으로 끝날 수도 있지만, 장기적으로는 일상생활과 심리적인 .. 건강 정보 2024. 12. 1.
다크서클 원인 및 다크서클에 좋은 음식 추천 다크서클은 눈 밑에 어두운 그림자가 지는 것을 말하죠. 피곤해 보이고 늙어 보이기 때문에 미용적인 측면에서 보기 안 좋은 것이 사실인데요, 고민이신 분들을 위해 오늘은 다크서클 원인과 다크서클에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 다양한 원인이 있지만 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각합니다. 다크서클 원인다크서클의 원인은 생각보다 다양합니다. 1. 수면부족수면이 부족하면 눈 주위 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 어두운 그림자가 생길 수 있습니다. 흔히 만화를 보면 피곤하거나 잠을 못 잤을 때 다크서클을 눈 밑까지 그리는 경우가 많죠. 과장된 면이 있지만 실제로 나타나는 현상입니다. 2. 유전 혹은 체질적 요인눈 밑 피부가 얇으면 혈관이 잘 드러나서 어두워 보일 수 있습니다. 부모님 중에 다크서클이 심한.. 건강 정보 2024. 11. 28.
약 없이 고혈압 낮추는 방법 10가지 2019년 기준 우리나라 20대 이상 성인 인구 중 약 28%가 고혈압이라는 사실을 알고 계신가요? 5년이 지난 2024년도에는  더 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있는데 대한고혈압학회에서 발표한 자료에 따르면 20세 이상 인구의 30%인 약 1,300만 명이 고혈압 환자로 추정된다고 합니다. 이처럼 일상이 되어버린 고혈압은 평소에 관리하지 않으면 평생이 힘들어지게 되며 심각한 상태가 되면 합병증으로 인한 뇌졸중이나 심장질환 등이 발생할 수 있습니다. 그래서 이번 시간에는 약 없이 고혈압 낮추는 방법 10가지를 소개해 드릴까 합니다. 약을 먹는 것도 중요하지만 평소에 꾸준한 관리를 하시면 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 고혈압 기준고혈압이란 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력이 높아지는 것을 의미하죠. 심장이 .. 건강 정보 2024. 11. 27.
흡연자에게 필요한 필수 영양제 8가지 담배는 백해무익하다고 하죠. 누구나 몸에 해로운 것을 알고 있지만 한 번 피우면 니코틴 중독으로 인해 쉽게 끊을 수 없기 때문에 습관처럼 피우시는 분들이 많습니다. 그렇게 끊지 못하고 피우면서 해마다 건강이 점점 안 좋아지게 되는데 더 늦기 전에 흡연자가 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 8가지를 알아두세요. 흡연을 하게 되면 비타민과 미네랄 소모가 일반인보다 증가하고 산화 스트레스가 높아져서 면역력이 떨어지고 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 관련된 영양제를 챙겨 드시면 조금이나마 영향을 덜 받을 수 있습니다. 흡연자 필수 영양제 8가지 1. 비타민 C흡연자는 일반인보다 비타민 C 소모량이 훨씬 많습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 강화하고 산화 스트레스를 줄여줍니다.효능: 피부 건강, 면역력 .. 건강 정보 2024. 11. 26.
고혈압 원인 및 증상, 관리 방법 알아보기 요즘은 젊은 사람에게서도 고혈압이 많이 나타나죠. 식습관이 서구적으로 변화하면서 2~30대에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 고혈압은 초기에 증상이 거의 없기 때문에 간과하기 쉬운데 관리가 제대로 이루어지지 않으면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고혈압 원인 및 증상, 그리고 관리 방법에 대해서 자세히 다루어볼까 합니다. 고혈압 원인고혈압이란 혈압이 정상범위를 초과한 상태가 지속되는 것을 의미합니다. 정상 혈압이 이완기 80 ~ 수축기 120mmHg인데 90 ~ 140mmHg보다 높게 나오는 상태를 고혈압이라고 합니다. 고혈압의 원인은 크게 본태성(일차성) 고혈압과 속발성(이차성) 고혈압으로 나뉩니다. 본태성 고혈압(전체 95%)본태성(일차성) 고혈압은 원인이 발견되지 .. 건강 정보 2024. 11. 25.

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