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건강 정보367

만성피로 증상 확인 및 영양제 추천 피로가 사라지지 않아서 매일 피곤하신가요? 매일 아침마다 피곤하지만 어쩔 수 없이 일을 해야 해서 지친 몸을 이끌고 출근하는 분들이 많습니다. 주말에 잠도 많이 자려고 노력해 보지만 피로는 쉽게 풀리지 않죠. 이런 분들을 위해 만성피로 증상을 확인하고 만성피로에 좋은 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 만성피로 증상은? 만성피로는 피로감이 사라지지 않고 만성적으로 지속되어 생기는 현상을 말합니다. 현대인의 직업 환경 상 컴퓨터에 앉아서 일을 하는 사람들이 많죠. 전자파에 지속적으로 노출되어 눈의 피로가 가중되는데 계속 앉아서 일하기 때문에 운동 부족까지 겹쳐서 피로감이 풀리지 않는 것입니다. 사무실 책상에 앉아서 일하는 직장인뿐만 아니라 하루종일 공부하는 학생들, 스트레스가 많은 주부 등.. 건강 정보 2022. 12. 29.
설포라판 효능 및 부작용 살펴보기 설포라판(Sulforaphane)에는 어떤 효능이 있을까? 항암 효과가 있다고 알려져 있는 설포라판은 암 예방제로 각광을 받고 있는데요, 특히 전립선암이나 유방암, 난소암, 결장암, 췌장암 등에 효과가 있다고 하는데 최근에는 위암에도 효과가 있다고 알려졌습니다. 설포라판은 십자화과 식물에 많이 들어있는 성분입니다. 십자화과 식물이란 펼치면 모양이 十(열십) 자로 된 식물을 뜻하는데 양배추나 브로콜리, 겨자, 청경채, 케일, 냉이 등등이 있습니다. 십자화과 식물 중 특히 브로콜리에 설포라판 성분이 많이 들어있는데 우리가 흔히 보는 브로콜리보다 브로콜리 새싹에 최대 20~100배나 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 이는 인공적으로 만든 보충제 수준의 함유량이라고 하니 브로콜리 싹을 자주 드시면 건강에 도움이.. 건강 정보 2022. 12. 28.
딸기 효능 - 성분 - 칼로리 확인하기 겨울은 딸기의 계절이죠. 귤의 시기가 가고 매년 1~5월이 되면 딸기철이 옵니다. 아직은 조금 비싸지만 시간이 지날수록 점점 가격도 저렴해지고 맛도 좋아질 것입니다. 그래서 오늘은 딸기 효능 및 성분, 칼로리에 대해서 확인해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 작고 귀여운 딸기는 다양한 음식으로 만들어 먹죠. 케이크, 라떼, 시럽 등등 카페나 빵집에서 흔하게 사용되는 음식 재료라서 단순히 맛 좋은 과일로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 그 효능은 생각보다 작지 않습니다. 딸기 성분 먼저 딸기 성분을 정리하면 아래와 같습니다. ※ 딸기 성분(100g 기준) 니아신: 0.40mg 나트륨: 1.00mg 단백질: 0.90g 당질: 4.30g 비타민A: 4.00㎍RE 비타민B1: 0.04mg 비타민B6: 0.04m.. 건강 정보 2022. 12. 26.
알레르기비염 예방 및 습관 고치기 알레르기 비염 때문에 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 알레르기비염이란 알레르기를 일으키는 물질에 의해서 발생하는 비염을 말합니다. 일반 비염은 코감기처럼 세균이나 바이러스로 인해서 발생하는 증상이지만 알레르기비염은 특정 항원 물질(먼지, 진드기, 동물 털, 온도차 등)에 대해서 면역 단백질이 과민 반응을 일으켜 발생하는 증상입니다. 구체적인 알레르기비염 증상으로는 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등이 있습니다. 알레르기비염에 걸리면 콧물이 많아지고 코 안쪽 점막이 부풀어 오르기 때문입니다. 이러한 증상들은 생활 습관을 바꾸면 많은 부분 개선이 될 수 있습니다. 자세한 알레르기비염 예방 및 습관 개선 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 알레르기비염 원인 먼저 알레르기비염의 원인을 알아야 치료가 가능합니다.. 건강 정보 2022. 12. 24.
우유가 위염에 좋을까 안 좋을까? 위염에 걸리면 트림이 자주 나오고 소화가 항상 안 되는 느낌이 듭니다. 복부 팽만감이 생기며 명치에 통증이 생기기도 하고 식욕도 없어집니다. 다양한 증상들이 있는데 명치가 콕콕 쑤시는 것은 위에 염증(작은 상처 등)이 생겨서 위산이 분비될 때마다 자극이 되어 아픈 것입니다. 이럴 때 위산 과다인 줄 알고 우유를 드시는 분들이 있는데 당장 병원이나 약국에 가기는 힘들어서 집에는 우유로라도 위산을 중화시켜보려는 목적이죠. 우유를 먹으면 당장은 콕콕 쑤시던 위가 괜찮아집니다. 실제로 나아지는 느낌이 드니 위가 아플 때마다 계속 우유를 먹게 되죠. 그런데 과연 진짜 우유가 위염에 좋을까? 정말 좋은지 자료를 확인해 보았습니다. 먼저 우유에는 어떤 성분들이 들어있는지 대표적인 우유인 "서울우유 나 100%"를 기.. 건강 정보 2022. 12. 23.

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