설포라판 효능 및 부작용 살펴보기

건강팔복 2022. 12. 28.

설포라판(Sulforaphane)에는 어떤 효능이 있을까? 항암 효과가 있다고 알려져 있는 설포라판은 암 예방제로 각광을 받고 있는데요, 특히 전립선암이나 유방암, 난소암, 결장암, 췌장암 등에 효과가 있다고 하는데 최근에는 위암에도 효과가 있다고 알려졌습니다.

설포라판은 십자화과 식물에 많이 들어있는 성분입니다. 십자화과 식물이란 펼치면 모양이 十(열십) 자로 된 식물을 뜻하는데 양배추나 브로콜리, 겨자, 청경채, 케일, 냉이 등등이 있습니다.

십자화과 식물 중 특히 브로콜리에 설포라판 성분이 많이 들어있는데 우리가 흔히 보는 브로콜리보다 브로콜리 새싹에 최대 20~100배나 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 이는 인공적으로 만든 보충제 수준의 함유량이라고 하니 브로콜리 싹을 자주 드시면 건강에 도움이 되실 겁니다.

설포라판 효능 정리

설포라판의 효능을 정리해 보면 아래와 같습니다.

항암 효과

설포라판은 전립선암, 유방암, 난소암, 결장암, 췌장암, 위암에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 암 예방은 물론 암세포를 선택적으로 사멸시켜 암 전이 및 암의 진행을 억제시켜주는 효과가 있다고 합니다.

항염증 효과

염증에도 효과가 있어서 만성 염증에 시달리시는 분들이 드시면 좋습니다. 염증 억제 효과와 통증을 감소시켜주는 효능이 있기 때문에 여드름이나 관절 통증, 비염 등에 시달리시는 분들도 도움을 받으실 수 있습니다.

항산화 효과

설포라판은 강력한 항산화 효소인 SOD를 활성화시켜 줍니다. SOD(Superoxide Dismutase) 효소는 우리 몸을 공격하는 활성산소를 억제해 주어 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

심장질환 예방

설포라판은 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 보호하고 손상을 막아줍니다. 동맥경화나 심장질환이 있으신 분들이 복용하면 심혈관이 보호되고 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

체내 미세먼지 제거

체내 미세먼지를 제거해서 폐 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 미세먼지에는 여러 가지 발암물질들이 들어 있어서 체내에 들어오면 독성을 띄게 됩니다. 제거도 쉽지가 않기 때문에 항상 마스크로 예방을 해야 하는데요, 설포라판 성분은 체내 미세먼지를 제거해 주어 폐와 여성들의 난소 건강에도 도움이 됩니다.

그 외에도 간 기능 향상과 혈압 조절에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.