알레르기비염 예방 및 습관 고치기

알레르기 비염 때문에 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 알레르기비염이란 알레르기를 일으키는 물질에 의해서 발생하는 비염을 말합니다. 일반 비염은 코감기처럼 세균이나 바이러스로 인해서 발생하는 증상이지만 알레르기비염은 특정 항원 물질(먼지, 진드기, 동물 털, 온도차 등)에 대해서 면역 단백질이 과민 반응을 일으켜 발생하는 증상입니다.

구체적인 알레르기비염 증상으로는 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등이 있습니다. 알레르기비염에 걸리면 콧물이 많아지고 코 안쪽 점막이 부풀어 오르기 때문입니다. 이러한 증상들은 생활 습관을 바꾸면 많은 부분 개선이 될 수 있습니다. 자세한 알레르기비염 예방 및 습관 개선 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

알레르기비염 원인

먼저 알레르기비염의 원인을 알아야 치료가 가능합니다. 알레르기비염의 원인은 정말 다양한 요인들이 있습니다.

 

• 유전
• 대기오염
• 기후변화
• 스트레스
• 집먼지진드기
• 곰팡이
• 애완동물 털과 비듬
• 바퀴벌레
• 꽃가루

그 외에도 본인이 특정 요인에 접촉했을 때 몸에서 과한 반응이 일어나는 경우도 모두 해당될 수 있습니다.

 

본인이 어떤 것에 알레르기가 있는지 잘 모르신다면 병원에서 알레르기 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 알레르기 검사 비용은 최저 5,000원에서 수십만 원까지 다양한데 검사 항목이 많을수록 비용이 비싸지는 구조입니다. 그리고 병원마다 가격 차이가 있을 수 있으니 여러 곳에 문의해 보시기 바랍니다.

 

알레르기비염 예방 및 습관 개선하기

알레르기비염을 치료하려면 내가 반응하는 알레르기 요인을 확인한 후 제거해 주시면 됩니다. 방법은 간단하지만 생각보다 쉽지는 않습니다. 왜냐하면 평생 고쳐야 하는 습관이기 때문이죠.

 

알레르기비염을 예방하는 방법은 몇 가지가 있습니다.

• 알레르기 검사 후 해당 요인 제거하거나 피하기
• 실내 청결 유지하기
• 대기오염이나 꽃가루가 심한 날 외출 삼가기(부득이한 경우 마스크 착용)
• 금연하기(간접흡연 포함)
• 손 자주 씻기
• 손으로 코나 눈을 함부로 만지지 않기
• 실내 온도 일정하게 유지하기
• 침구류 일주일에 한 번 세탁하고 햇빛에 일광소독하기
• 애완동물 알레르기가 있는 경우 애완동물 키우지 않기

 

개인적으로 저는 온도차에 의한 비염이 있습니다. 공기가 건조하고 차가우면 두통이 생겨서 여름에 에어컨을 오래 쐴 수 없는 사람이죠. 그래서 코로나 이전에도 마스크를 쓰고 일하는 경우가 많았습니다. 혼자만 일하면 외부와의 온도차이를 적당하게 유지할 텐데 여러 사람과 같이 일하니 어쩔 수 없이 에어컨을 강하게 틀 수밖에 없었고 여름이 되면 비염이 심해지는 아이러니한 현상이 몇 년 동안 지속되었습니다.

 

이러한 증상은 결국 이직을 하면서 해결하게 되었습니다. 환경이 개선되니 증상도 개선되었습니다. 그리고 운동으로 체력을 기르니 심했던 비염 증상도 절반으로 줄어들게 되었죠. 지금은 마스크를 쓰지 않아도 에어컨 앞에 있을 수 있게 되었습니다.

 

알레르기비염은 코세척이나 스테로이드제를 뿌리면 증상 개선에 도움이 되며 심한 경우 병원에서 항히스타민제를 처방받으시는 것도 좋습니다.

 

또한 알레르기비염에 좋은 차나 영양제를 꾸준히 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

알레르기비염 완치가 가능할까?

알레르기비염은 완치가 가능할까? 많은 분들이 궁금해하시는 부분인데 결론적으로 말씀드리면 완치가 가능하다고 합니다.(서울삼성병원 Q&A 내용)

 

원인을 알고 환경을 개선한다면 완치를 기대할 수 있다고 합니다. 물론 하루이틀로 되는 것이 아니라 오랜 시간이 걸리는 일이기 때문에 꾸준한 노력이 필요합니다. 당장에 실내 청결과 금연, 온도 유지만 잘해도 증상 개선에 많은 도움이 되실 겁니다.