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수박씨 먹어도 될까? 성분 및 효능 살펴보기 수박을 드실 때 수박씨는 빼고 드시는 분들이 많죠. 사실 맛도 없고 씹는 식감이 이상하기 때문에 드시는 분들이 거의 없긴 합니다. 그런데 수박씨에 의외의 성분과 효능이 있다는 사실을 알고 계신가요? 생각보다 많은 영양이 들어있는데 사실을 알고 나면 수박씨를 일부러 먹는 분들이 생길지도 모릅니다. 수박씨 성분수박씨의 성분표를 보면 아래와 같습니다. 아래 함량은 국가표준식품성분표에서 발췌한 내용입니다. ▼수박씨 100g 기준 일반 성분표성분함량칼로리451kcal수분8.1g단백질19.3g지방22.9g회분2.5g탄수화물47.2g ▼수박씨 100g 기준 영양 성분표성분함량칼슘42mg철분4.9mg인128mg티아민0.32mg리보플라빈0.41mg니아신0.8mg 수박씨 효능위 수박씨의 성분을 보시면 단백질과 지방 함량이.. 건강 정보 2024. 6. 5.
루테인과 지아잔틴 효능 및 눈 건강 추천 제품 살펴보기 요즘은 모니터와 스마트폰을 많이 보는 시대라 눈 건강이 나빠지는 것은 어쩔 수 없죠. 하루 종일 회사에서 모니터를 보고 집에 와서도 잠들기 전까지 스마트폰을 보기 때문에 시력 저하와 안구건조증을 달고 사시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 지아잔틴 효능을 확인하고 관련 제품들이 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 루테인 효능루테인(Lutein)이란 카로티노이드 계열의 항산화제입니다. 카로티노이드는 식물이나 (해)조류, 곰팡이 등에서 발견되는 색소인데 식물의 광합성에 중요한 역할을 하죠. 카로티노이드는 비타민A를 생성하는 전 단계 물질로 강력한 항산화 효과가 있습니다. 카로티노이드의 종류는 카로틴과 크산토필 두 그룹으로 나뉘는데 카로틴 그룹은 알파카로틴, 베타카로틴,.. 건강 정보 2024. 6. 5.
식물성 오메가3 vs 동물성 오메가3 장단점 정리 오메가3의 원료는 식물성과 동물성으로 나뉘죠. 요즘 제품들은 주로 식물성 원료로 만드는 경우가 많은 과연 식물성 원료가 동물성 원료보다 몸에 좋은지 궁금하지 않으신가요? 그래서 식물성 오메가3와 동물성 오메가3 중 어떤 원료가 더 좋은지 정리를 해 보았습니다. 오메가3는 원료에 따라 효능 및 흡수율이 달라지기 때문에 자세한 정보를 확인하시고 드시는 것이 좋습니다. 오메가3의 공통 효능은 여기 글에서 확인해 보시기 바랍니다.오메가3 효능 보기 식물성 오메가3식물성 오메가3는 주로 씨앗이나 견과류, 식물성 오일 등에서 추출합니다. 아마씨유, 치아씨드, 호두, 콩, 들기름, 대마씨유 등에서 원료를 추출하는데 필수 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알파리놀렌산은 필수 지방산이지만 인체.. 건강 정보 2024. 6. 4.
알티지 오메가3란? 장점 및 효능 살펴보기 오메가3가 심혈관 질환이나 뇌 건강에 좋다는 것은 다 알고 계시죠. 그런데 오메가3에도 공법에 따라 종류가 여러 가지가 있다는 사실을 알고 계신가요? 그중에서 알티지 오메가3라고 요즘에 각광받는 제품이 있습니다. 알티지 오메가3가 어떤 것이고 어떤 장점과 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 알티지 오메가3란?알티지는 re-esterified triglyceride를 의미하며 줄여서 rTG라고 부릅니다. 영어를 그대로 풀어쓰면 재에스테르화된 트리글리세리드입니다. rTG는 오메가3 지방산의 한 형태로 생체 이용률이 높고 흡수율이 높죠. 오메가3는 형태에 따라 TG형, EE형, rTG형이 있습니다. TG형은 자연 형태의 오메가3입니다. EE형은 TG형에서 포화지방을 제거한 후 에탄올과 결합한 형태입니.. 건강 정보 2024. 6. 3.
술 마시고 두통약 먹어도 될까? 숙취에 좋은 음식 같이 살펴보기 술 마시고 두통약을 먹어도 될까? 숙취 때문에 두통이 생겼을 때 어떻게 해소할 수 있을까? 약을 먹어도 되는지 숙취에는 어떤 음식들이 좋은지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 술을 자주 드시는 분들은 오히려 두통이 없는데 가끔 드시거나 폭음을 한 경우에는 두통이 심한 경우가 있습니다. 이때 머리가 아프다고 두통약을 찾는 분들이 계신데 아무거나 드시면 오히려 더 큰 문제가 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다. 술 마시고 두통약 먹어도 될까?결론부터 말씀드리면 술을 마시는 중이거나 다음 날까지 숙취가 남아있는 경우에는 두통약을 먹지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 간이 알코올을 해독하는 중에 약을 섭취하면 약도 해독이 되어 효능도 같이 줄어들기 때문입니다. 게다가 간이 무리하게 활동하는 중에 약도 같이 해독을 하게 .. 건강 정보 2024. 6. 3.

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