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엽산 효능 및 부작용, 권장량, 먹는 시간 상세 정리 엽산이 빈혈에 좋다는 소리는 많이 들어보았지만 정확히 어떤 성분이고 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 궁금하신 분들을 위해 엽산 효능 및 부작용에 대해 알아보고 하루 권장량과 먹는 시간에 대해 상세하게 정리해 보았습니다. 특히 임신을 계획 중이거나 임산부라면 꼭 본문 내용을 확인하시고 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민B9라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 물에 녹기 때문에 많이 섭취해도 남은 양이 소변으로 배출되죠. 그래서 많이 먹어도 부작용이 적습니다. 비타민C와 B군이 여기에 속합니다.반대로 지용성 비타민은 기름에 녹기 때문에 올리브유와 같이 드시면 흡수율이 높아집니다. 그러나 소변으로 배출이 안 되기 때문에 많이 먹으면 몸에 쌓여.. 건강 정보 2024. 6. 18.
십전대보탕 약재 재료 및 효능, 가격 살펴보기 십전대보탕(十全大補湯)은 중국 송나라 때부터 사용된 약재로 우리나라에서는 조선 중기부터 시작되었습니다. 열 십은 단순히 10이 아닌 모든 것을 의미하는데 모든 것을 온전하고 지극하게 보전한다는 의미를 담고 있죠. 지금까지도 많은 사람들이 십전대보탕을 찾고 있는데 각각의 재료들의 효능이 뛰어나고 실제로 자양강장에 도움이 되기 때문입니다. 십전대보탕을 복용하시려는 분들을 위해 어떤 약재가 들어가고 각각의 효능이 어떻게 되는지, 그리고 가격은 얼마나 하는지 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 십전대보탕 재료와 각각의 효능십전대보탕은 10가지 이상의 약재가 들어갑니다. 한의원이나 제조업체 별로 20가지까지 들어간 경우도 있죠. 주요 재료와 효능은 아래와 같습니다. 1. 인삼(人蔘)인삼에는 진세노사이드라는 사포닌 .. 건강 정보 2024. 6. 17.
수면유도제 쿨드림 성분 및 부작용, 지속시간 살펴보기 약국에서 수면유도제를 상담받았는데 쿨드림이라는 제품을 추천해 주시더군요. 녹십자에서 2009년에 출시한 약인데 다른 것보다 괜찮다고 해서 일주일간 복용을 해 보았습니다.먹고 나니 실제로 효과가 있었지만 과연 계속 먹어도 괜찮을까라는 생각이 문득 들더군요. 그래서 수면유도제 쿨드림 성분 및 지속 시간, 그리고 부작용에 대해 궁금한 점들을 찾아보다가 필요하신 분들이 있을 것 같아서 정리해 보았습니다. 수면제 수면유도제 차이현대인의 고질병 중 하나가 만성피로죠. 스트레스가 가장 큰 문제이지만 숙면을 취하지 못하는 환경도 한 몫합니다. 항상 피곤한 상태에서 출근을 하고 집에 와서도 잘 때까지 스마트폰을 보기 때문에 눈이 쉴 시간이 별로 없기 때문입니다. 그래서 억지로라도 잠을 청하기 위해 수면제나 수면유도제를 .. 건강 정보 2024. 6. 16.
밀크시슬 효과 있을까? 복용시간 같이 확인하기 밀크시슬을 영양제 이름으로 알고 계신 분들이 많죠? 사실은 밀크시슬은 국화과 식물의 이름입니다. 영어로 Milk Thistle이며 학명은 Silybum marianum이죠. 간에 좋다고 알려져서 운동하시는 분들이나 술 좋아하시는 분들, 만성피로에 시달리시는 분들에게 인기가 있는데 밀크시슬 효과가 정말 괜찮은지, 그리고 복용시간과 복용법은 어떻게 되는지 자세히 정리해 보았습니다. 밀크시슬 효과 및 효능 밀크시슬을 영양제로 만들려면 씨앗을 건조시킨 후 분쇄하여 용매를 넣고 추출하는 과정을 거치게 됩니다. 이 과정에서 실리마린이라는 플라보노이드 성분이 나오는데 이것이 밀크시슬 영양제의 주성분이죠. 밀크시슬의 효과는 아래와 같습니다. 1. 간 기능 개선밀크시슬 추출물인 실리마린은 간세포보호와 간세포막 안정, 독.. 건강 정보 2024. 6. 15.
역류성식도염에 좋은 음식 나쁜 음식 확인하기 역류성식도염이란 위산이 역류해서 식도까지 올라오는 증상을 말합니다. 위액의 산도(pH)는 1.5~2.0으로 아주 강한 산성입니다. 강한 산성이 목구멍까지 올라오면 가슴부 통증과 목구멍 통증, 기침 등의 증상들이 발생하곤 하죠. 그래서 증상이 발생하면 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 가려서 드시는 것이 좋습니다. 역류성식도염 원인역류성식도염의 원인은 다양합니다. 먹는 음식으로 인해 발생할 수 있으며 잘못된 식습관, 잘못된 생활습관, 신체 상태에 의해서 발생할 수도 있기 때문이죠. 일반적으로 식사 후 바로 눕는 행위는 위액의 역류를 일으킵니다. 밥을 먹으면 위액이 나오는데 바로 눕게 되면 소화를 시키던 위액이 뒤로 넘어오게 되는 것이죠. 가장 안 좋은 습관입니다. 특히 야식을 먹은 후에는 바로 잠.. 건강 정보 2024. 6. 15.

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