본문 바로가기
반응형

전체 글328

살구 성분 및 효능, 부작용 살펴보기 6~7월 초여름이 되면 살구 열매가 익기 시작합니다. 새콤달콤한 맛이라 잘 익은 열매를 따 먹으면 아주 맛있죠. 일반 주택 앞마당이나 아파트 단지에서도 몇 그루씩 보이는데 노란색 주황색으로 익은 살구를 보면 따고 싶어지기도 합니다. 그런데 살구는 어떤 성분이 있고 어떤 효능이 있는지 궁금하지 않으신가요? 부작용까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 사실 살구 뜻은 한자로 죽일 살(殺), 개 구(狗)로 개를 죽인다는 뜻입니다. 왜냐하면 살구씨(행인)에 독이 있는데 개가 먹으면 죽기 때문이죠. 개뿐만 아니라 사람도 잘못 먹으면 위험하기 때문에 몸이 약하신 분들이나 어린아이들은 살구씨를 피하셔야 합니다. 살구씨를 한약재로 사용하기도 하지만 위험하기 때문에 살구를 드실 때는 씨를 꼭 빼고 드시는 것이 좋습니다. 살구.. 건강 정보 2024. 6. 14.
관절염에 좋은 우슬 쇠무릎 효능 5가지와 먹는 법 정리 우슬 뜻은 한자로 소 우(牛) 무릎 슬(膝) 자를 써서 소무릎이라는 뜻을 가집니다. 우슬의 뿌리를 약재로 사용하는데 약재의 모양이 소의 무릎과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이죠. 흔히 쇠무릎이라고 부르기도 합니다. 우슬(쇠무릎)은 관절염에 좋다고 알려져 있는데 어디에 어떻게 좋은지 5가지 효능에 대해서 정리해 보았습니다. 우슬 효능우슬(쇠무릎)은 뿌리를 건조시켜 약재로 사용하는데 주요 성분은 사포닌과 알칼로이드, 플라보노이드가 있습니다. 사포닌은 홍삼에도 들어있는 성분으로 항산화효과 및 항염 작용, 면역력 강화의 효과가 있습니다. 알칼로이드는 진통 완화, 진정, 항염 효과가 있으며 플라보노이드는 항산화 효과와 항염 효과가 있습니다. 우슬은 한의원에서 관절염 약재로도 많이 사용되는데 약재로 사용할 때의 효능.. 건강 정보 2024. 6. 13.
칼슘제 부작용 5가지, 하루 권장량 알아보기 칼슘은 뼈와 치아 건강에 꼭 필요한 영양소로 칼슘의 효능을 모르시는 분들은 거의 없죠. 나이가 들수록 뼈도 약해지기 때문에 칼슘제를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 그런데 칼슘제도 함부로 드시면 안 된다는 사실을 알고 계신가요? 과하면 과한대로 부족하면 부족한 대로 칼슘제 부작용이 발생할 수 있기 때문이죠. 그래서 하루 권장량을 잘 살펴보고 복용하시는 것이 좋습니다. 그런데 하루 권장량에 맞춰서 칼슘제를 복용해도 실제 흡수되는 양은 다를 수 있습니다. 왜냐하면 칼슘을 배출하는 음료들이 많기 때문이죠. 카페인이 들어있는 커피나 콜라, 사이다 같은 탄산음료, 짠 음식, 알코올 등은 칼슘을 소변으로 내보내거나 흡수를 막기 때문에 칼슘제를 드실 때는 피하시는 것이 좋습니다. 칼슘제 부작용 5가지칼슘이 부족하면 뼈가.. 건강 정보 2024. 6. 13.
보리수 열매 효능은? 항산화 물질이 풍부함 길을 지나다니다 보면 빨갛고 타원형으로 된 탐스러운 열매가 열린 나무들을 보셨을 겁니다. 보리수 열매인데 가끔 아파트 단지 내에서도 보이는 경우가 있죠. 크기가 1~2cm 정도로 먹기 좋은 사이즈로 열리는데 생김새가 산수유와 비슷해서 혼동하시는 분들이 많습니다. 그런데 보리수가 있는데 먹어도 되는지 궁금하시죠? 그래서 보리수 열매 성분 및 효능에 대해서 정리를 해 보았습니다. 실제로 보리수는 먹을 수 있는 열매입니다. 약간 떫고 시큼한 맛을 가지고 있는데 생각보다 효능이 좋아서 몸을 위해 찾아드시는 분들도 많이 계시죠. 원래 원산지인 인도의 보리수는 둘레 6m에 높이 30m까지 자라는 거대한 나무이지만 우리나라에서는 크게 자라지 못하기 때문에 손으로 열매를 딸 수 있는 크기로 자랍니다. 보리수 열매 효능.. 건강 정보 2024. 6. 12.
땀 성분 및 노폐물 종류 확인하기 날씨가 덥거나 운동을 하면 자연스럽게 땀이 나게 되죠. 몸에서 열이 나면 땀이 피부 표면에서 증발하여 체온을 낮추는 역할을 합니다. 그런데 땀에는 수분 외에 어떤 노폐물들이 있을까? 또 노폐물이 수분과 함께 증발할까? 몸에 남아 있을까? 궁금증들을 확인해 보도록 하겠습니다. 땀 성분은?땀의 성분은 98~99%가 수분(Water)입니다. 대부분 물로 되어 있어서 증발하면서 몸을 식혀주는 역할을 하죠. 나머지 1~2%는 전해질과 노폐물이 섞여 있습니다. 전해질로는 나트륨, 염화물, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 중탄산염이 있습니다. 이 중 나트륨은 체내 수분 균형 및 혈압 유지, 신경 및 근육 기능 유지에 필요한 성분입니다. 개인에 따라 다르지만 땀 1L를 흘리면 약 1,000mg의 나트륨이 함께 배출된다고 합니.. 건강 정보 2024. 6. 11.

티스토리툴바