고혈압 약 먹는 사람도 홍삼을 먹어도 될까?

건강팔복 2024. 7. 17.

홍삼은 건강에 좋고 기력을 회복하는데 도움이 되는 약재입니다. 그러나 인삼, 홍삼, 산삼 등 삼 종류가 몸에 열을 내는 작용을 하기 때문에 고혈압 약과의 상호 작용에 대한 우려가 있을 수 있죠. 많은 분들께서 고혈압 약 먹는 사람도 홍삼을 먹어도 되는지 궁금하실 텐데요, 오늘 포스팅에서 관련 내용을 자세히 확인해 보도록 하겠습니다.

홍삼의 유효 성분

홍삼을 먹어도 되는지에 대해 알려면 먼저 홍삼이 어디에 효능이 있는지 알아야 합니다.

홍삼의 주요 성분은 진세노사이드라는 사포닌입니다. 진세노사이드로 인해 유효한 효능이 발생하게 되는데요, 효능을 요약하면 아래와 같습니다.

면역력 증진
피로개선
혈소판 응집 억제를 통한 혈액 순환 개선
기억력 개선
항산화 효과
염증 억제
혈당 조절

홍삼은 다양한 효능이 있어서 꾸준히 복용하면 건강에 좋은 음식입니다.

고혈압 약 먹는 사람이 홍삼을 먹으면?

홍삼의 효능 중에 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 순환 개선 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압 약에 항혈소판제, 혈액응고억제제가 들어있으면 부작용이 발생할 수 있습니다.

혈액의 흐름이 좋아지면 당연히 좋지만 약에도 같은 성분이 있다면 과도한 효과가 발생해 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 가장 큰 부작용으로는 출혈이 있는데 잇몸 출혈, 멍, 혈뇨, 혈변, 심한 경우 내장기관이나 뇌에도 출혈이 발생할 수 있습니다. 이미 상처가 있는 경우 잘 아물지 않는 부작용이 생길 수도 있죠.

또한 홍삼이 몸에 열을 내기 때문에 혈압이 높아지는 부작용이 발생할 수도 있습니다. 체온이 상승하면 체온 조절을 위해 혈관이 확장되고 심박수가 증가하며 체내 대사 활동이 활발해지기 때문에 혈압도 같이 상승하게 되는 것입니다.

위 부작용들은 반드시 나타나는 것은 아닙니다. 체질에 따라, 그리고 고혈압 정도에 따라 사람마다 다르게 나타날 수 있기 때문이죠.

홍삼 자체의 효능이 뛰어나기 때문에 일반적으로는 고혈압 환자분들도 홍삼을 드셔도 됩니다. 그러나 복용 후 혈압이 높아지거나 몸에 이상 반응이 생긴다면 복용을 즉시 중단하고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

굳이 홍삼을 드셔야겠다면 사포닌(진세노사이드) 함량이 낮은 제품을 드시는 것이 좋습니다.

홍삼 대신 먹을 수 있는 영양제는?

그렇다면 고혈압 환자가 홍삼 대신 먹을 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있을까? 홍삼을 먹는 이유는 에너지를 얻기 위함이죠. 그렇기 때문에 혈압을 높이지 않으면서 에너지를 생성하는 영양제가 필요할 것입니다.

고혈압 환자에게는 마그네슘, 코엔자임큐텐, 비타민D, 칼륨이 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘은 천연 진정제로 근육 기능 유지, 긴장 완화, 신경 안정과 수면의 질 향상에 도움이 됩니다. 혈압 및 혈당을 낮추는 데에도 도움이 되며 에너지 생산에 필수적인 미네랄이기 때문에 기운을 차릴 수 있게 도와줍니다.

▶마그네슘 많은 음식 TOP10, 효능 및 부작용 함께 알아보기

코엔자임큐텐(CoQ10)은 에너지 생산 및 항산화 효과가 있습니다. 세포의 주요 에너지원으로 사용되는 ATP 생성에 필수적인 요소이며 강력한 항산화효과로 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환에도 도움이 됩니다. 코엔자임큐텐은 소고기, 닭고기, 돼지고기, 고등어, 송어 등에 많이 함유되어 있습니다.

비타민D는 햇볕(자외선)을 20분간 쐬어주면 몸에서 자연스럽게 생성됩니다. 비타민D가 부족하면 혈압을 조절하는 시스템(RAAS)이 과도하게 활성화되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. 고혈압 환자들은 비타민D를 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

▶비타민D 효능 음식 권장량 살펴보기

칼륨은 나트륨 배출, 혈관 확장, 전해질 균형 유지에 도움이 됩니다. 나트륨이 체내에 많아지면 혈압이 높아집니다. 혈관이 좁아져도 높아지고 전해질 균형이 망가져도 혈압이 올라갑니다. 칼륨을 충분히 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

▶염분 나트륨 배출 음식 TOP20: 칼륨이 많은 음식 총정리