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건강 정보285

글루타치온 효과 효능 및 함유 음식 살펴보기 글루타치온의 효과와 글루타치온이 많이 들어있는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 글루타치온에 대해서 알려면 먼저 활성산소와 산화스트레스에 대해서 알고 계셔야 합니다. 활성산소는 우리 몸에 들어온 산소가 음식물의 영양소와 결합하여 에너지를 만들거나 세균이나 바이러스에 면역 반응을 하면서 만들어지는 것으로 자동차의 배기가스와 같습니다. 이 활성산소는 구조가 불완전하여 다른 세포들과 결합하려는 성질이 있습니다. 그런데 산화작용이 강하기 때문에 다른 것과 결합하면 세포를 파괴하거나 기능에 이상을 일으키게 됩니다. 결국 체내 활성산소가 많아지면 면역력을 떨어뜨리고 각종 질병을 일으키게 됩니다. 이렇게 활성산소가 체내 세포를 파괴하는 작용을 산화스트레스라고 합니다. 그리고 이런 산화스트레스를 효과적으로 제거할 수 있.. 건강 정보 2023. 1. 27.
고카페인 음료 순위 TOP 10 정리 카페인은 중추 신경계를 자극하는 각성 물질입니다. 카페인은 잠을 쫓아주며 피로를 일시적으로 사라지게 해 주기 때문에 커피나 차, 음료수 등으로 많이 판매되고 있죠. 많이 드시는 분들은 중독이 되어서 카페인 없으면 생활을 못하시는 분들도 많아지고 있습니다. 카페인이 너무 생활화 되다보니 이제는 카페인 함량이 낮으면 거들떠도 안 보는 분들이 많습니다. 고카페인 음료만 찾아다니시는 분들이 있는데 그런 분들을 위해 고카페인 음료 순위 TOP 20을 정리해 보았습니다. 고카페인 음료 순위 TOP 10 시중에 판매되는 음료들 중 커피류를 제외한 상품으로 정리하였습니다. 10개 이상이며 1캔에 카페인이 100mg 이상 들어있는 음료수들까지 정리해 보았습니다. 잠백이 에너지(70ml): 240mg 빡텐션(350ml):.. 건강 정보 2023. 1. 26.
류마티스 관절염에 좋은 음식 TOP6 류마티스 관절염에 좋은 음식 TOP6를 소개해 드립니다. 류마티스 관절염은 손목, 발목, 무릎 등에 나타나는 만성 염증 질환으로 면역계의 이상으로 스스로를 보호하기 위해 자기 몸을 공격하는 형태의 질환입니다. 외부의 요인으로부터 스스로를 지키기 위해 면역 반응이 일어나는데 이것이 과해져서 오히려 몸에 이상을 일으키게 되는 것이죠. 류마티스 관절염의 발생 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 유전적 요인이나 바이러스로 인해 발생한다고 추측하고 있지만 결과적으로 스트레스가 발병을 촉진시킨다고 하니 스트레스를 주의하셔야 할 것 같습니다. 류마티스 관절염에 좋은 음식 본 내용은 국립농업과학원의 자료를 토대로 작성되었습니다. 효과가 좋은 순서대로 나열하였습니다. 1. 생강 생강은 무릎의 퇴행성관절염 증상을 감소시키.. 건강 정보 2023. 1. 23.
삼백초 효능 정리: 호흡기 기관지에 좋음 삼백초는 뿌리와 잎, 꽃 3개가 모두 흰색이라서 삼백초라고 불립니다. 초록색 잎에 부분적으로 흰색이 들어가지만 어쨌든 흰색이 특징적이라 그런 것 같습니다. 삼백초는 높이가 대략 50~100cm 정도 되며 바람이 많고 습기가 많은 곳에서 자라는 식물인데 우리나라에서는 제주도와 지리산 지역에만 난다고 합니다. 삼백초에는 특별한 효능이 있는데 과거 한방에서는 병으로 인해 변이나 소변이 잘 안 나올 때 약재로 사용되었고 중국에서는 해독제로 사용되었습니다. 근래에 알려진 효능으로는 호흡기 건강에 도움이 되며 환경호르몬을 감소시켜 주는 역할도 한다고 합니다. 그 외에도 다양한 효과들이 있는데 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 삼백초 효능 정리 1. 변비에 효과 한방에서 병으로 인해 변이나 소변이 안 나올 때 삼백초를.. 건강 정보 2023. 1. 22.
우울증 자가진단 테스트 사이트 내가 우울증? 평소보다 기운이 없고 의욕도 없고 삶의 의미를 자꾸 생각하고 있다면 우울증 자가진단 테스트를 한 번 해보시는 것을 권해듭니다. 우울증은 삶의 전반에 영향을 주기 때문에 회사 생활이나 친구 관계, 가족 관계까지 모두 틀어질 수 있습니다. 그리고 한 번 틀어진 관계를 회복하기가 아주 어렵게 되고 그로 인해 우울증이 악화되는 경우도 생기게 됩니다. 우울증은 질환입니다. 신체가 다치면 치료를 받아야 하듯이 정신이 다쳐도 치료를 받아야 합니다. 가만히 놔둬도 자연스럽게 치료되는 경우도 많지만 가만히 놔두면 곪아서 악화되는 상처도 있기 때문에 내 상태를 분명히 알고 있는 것이 중요합니다. 정신적인 상처는 눈에 보이지 않기 때문에 방치하는 경우가 많아서 시간이 지날수록 악화되는 경향이 있습니다. 우울증.. 건강 정보 2023. 1. 20.

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