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홍차 티백 효능 및 카페인 함량 살펴보기 녹차와 더불어 즐겨 먹는 차인 홍차 티백의 효능과 성분, 카페인 함량에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 시중에 판매되는 티백 기준으로 조사한 자료입니다. 홍차 티백에는 어떤 성분이 있는지 자세히 살펴보고 카페인이 얼마나 들어있는지 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 홍차 티백 성분 국가표준식품성분표에서 발췌한 홍차 티백 100g 당 함유 성분입니다. 칼로리 311kcal 수분 6.2g 단백질 20.3g 지방 2.5g 회분 2.5g 탄수화물 51.7g 식이섬유 38.1g 칼슘 470mg 철분 17mg 마그네슘 220mg 인 320mg 칼륨 2000mg 나트륨 3mg 아연 4mg 구리 2.1mg 망간 21mg 셀레늄 8㎍ 몰리브덴 2㎍ 요오드 6㎍ 비오틴 31.9㎍ 비타민E 11.4mg 비타민K 1500㎍ 콜레스.. 건강 정보 2023. 3. 8.
폐암 발암물질 라돈 위험성 알아보기 라돈은 자연 어디에나 존재하며 우리 생활에서 수시로 접하고 있는 물질입니다. 그러나 무색무취의 기체로 눈에 보이거나 냄새가 나지 않기 때문에 위험성에 대해 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 보이지 않기 때문에 반응을 하지 못할 뿐 라돈 농도가 짙은 곳에 장기간 노출되면 건강에 아주 위협적입니다. 라돈이란? 라돈이란 불완전한 방사성원소이며 기체 형태로 떠 다니는 발암물질입니다. 방사선 중 알파선(α)을 방출하는데 알파선 자체는 사람의 피부를 뚫고 들어가지 못하지만 방출 에너지가 커서 체내로 흡입되면 세포를 파괴하게 됩니다. 특히 라돈은 폐 세포를 파괴해서 폐암을 유발하는데 담배에 이어 2번째로 강력한 폐암 발병 요인이라고 합니다. 당장은 모르지만 수십 년 장기적으로 영향을 받으면 피폭이 되어 폐암이 발.. 건강 정보 2023. 3. 6.
통밀 vs 밀가루 차이점 및 통밀 효능 정리 통밀과 밀가루 차이점은 무엇일까? 통밀로 만든 가루나 일반 밀가루나 똑같은 밀알로 만들어지는 가루인데 성분이 다른 이유가 무엇일까? 원인은 바로 도정 방식의 차이에 있습니다. 도정을 할 때 겨(껍데기)를 얼마나 쳐내는가에 따라 차이가 발생하는데 겉겨만 살짝 벗겨서 껍질이 조금 남아있는 상태가 통밀, 완전히 벗겨낸 것을 도정밀(밀가루)이라고 합니다. 속 겨(껍데기)가 살짝 남아있는 통밀은 껍질 때문에 밀가루와 영양 성분이 달라집니다. 껍데기가 들어있기 때문에 밀가루보다 식감이 거칠지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과가 좋습니다. 통밀과 밀가루의 자세한 영양 성분은 아래와 같습니다. 통밀 성분 통밀 100g 당 성분표입니다. (출처: 농촌진흥청) 칼로리 342kcal 수분 9.2g 단백질 13.2.. 건강 정보 2023. 3. 5.
스마트폰 부작용 어떤 것들이 있을까? 스마트폰은 현대인의 필수품입니다. 전화 통화 및 문자 대화, 회의, 검색, 게임, 동영상 시청까지 모든 기능이 들어있기 때문에 이제는 오히려 없으면 불편한 시대가 되었죠. 시대가 지날수록 스마트폰으로 할 수 있는 것들이 더 많아지고 점유율도 늘어날 것이기 때문에 지금 우리보다 후대의 아이들에게 더 강한 유대감이 생기게 될 것입니다. 지금도 아이들이 스마트폰을 하루 종일 쥐고 있어서 걱정인데 어떻게 통제해야 현명할까? 먼저 스마트폰 부작용을 살펴보면 부모나 아이 모두에게 경각심이 생기지 않을까 생각합니다. 스마트폰 부작용 정리 스마트폰으로 인해 발생하는 부작용은 다양합니다. 집중력 저하 스마트폰에는 다양한 즐길거리들이 많습니다. 유튜브 영상만 봐도 10분짜리 동영상이 수천만 개나 있기 때문에 이 영상, 저.. 건강 정보 2023. 3. 3.
줄넘기 1000개 칼로리 소모량 및 시간 확인 줄넘기 칼로리는 얼마일까? 줄넘기는 달리기처럼 공간 차지를 많이 안 하기 때문에 좁은 공간에서 할 수 있는 효과 좋은 운동입니다. 다이어트나 기초 체력을 위해 많이 하는 것이 운동 중 하나인데 줄넘기를 몇 개를 해야 살이 빠질지 궁금하지 않으신가요? 그래서 몸무게에 따른 줄넘기 칼로리 소모량을 정리해 보았습니다. 줄넘기 1000개 칼로리 몸무게에 따른 칼로리를 계산해 보면 아래와 같습니다.(출처: 네이버 칼로리 계산기로 직접 계산) 몸무게 칼로리 소모량 26~31kg 1분: 5kcal 32~37kg 1분: 6kcal 38~42kg 1분: 7kcal 43~48kg 1분: 8kcal 49~54kg 1분: 9kcal 55~59kg 1분: 10kcal 60~65kg 1분: 11kcal 66~71kg 1분: 12.. 건강 정보 2023. 3. 2.

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