둥굴레차 티백 효능 부작용 성분 알아보기

둥굴레차는 맛이 구수해서 호불호 없이 먹을 수 있는 차입니다. 보통 티백으로 마트에서 판매되기 때문에 가볍게 마실 수 있는 국민차 중 하나입니다. 이 둥굴레차에는 생각보다 좋은 영양소들이 많이 들어있는데요, 자세한 둥굴레차 티백 효능을 알아보고 자주 마시면 생기는 부작용도 같이 살펴보도록 하겠습니다.

참고로 둥굴레 식물은 왼쪽과 같이 생겼으며 둥굴레의 뿌리를 볶아서 차로 만들어 먹습니다.

 

둥굴레차 티백 100g당 성분

둥굴레차 티백에는 어떤 성분들이 들어있을까? 보통 티백에는 둥굴레차에 구수한 맛을 위해 현미도 같이 넣는 경우가 많습니다. 둥굴레 7, 현미 3의 비율로 들어가게 되는데 여기서는 둥굴레의 성분에 대해서만 살펴보도록 하겠습니다.

 

아래는 둥굴레차 티백 100g 당 성분 함량이며 자료는 농업진흥청에서 제공되는 자료를 발췌하였습니다.(시중에 판매되는 현미 섞인 둥굴레차 티백은 하나에 168g입니다. 7:3의 비율로 들어있기 때문에 둥굴레만 117.6g입니다.)

• 단백질: 7.3g
• 지방 1.08g
• 탄수화물: 83.19g
• 당류: 1.57g
• 과당: 1.57g
• 식이섬유: 19.4g
• 총 아미노산: 4421mg
• 필수 아미노산: 1759mg
• 칼슘: 180mg
• 철분: 13.77mg
• 마그네슘: 97mg
• 인: 178mg
• 칼륨: 537mg
• 나트륨: 10mg
• 아연: 2.3mg
• 구리: 0.34mg
• 망간: 2.984mg
• 셀레늄: 2.63㎍
• 몰리브덴: 26.69㎍
• 리보플래빈: 1.405mg
• 니아신: 1.948mg
• 엽산: 38㎍

더 많은 성분들이 있지만 유의미한 성분들만 표시하였습니다.

 

둥굴레차 티백에는 식이섬유와 철분이 성인 하루 권장량만큼 들어있습니다. 단백질과 인, 칼륨, 아연, 망간, 셀레늄, 몰리브덴 등의 중요 성분들도 많아서 자주 드시면 건강에 도움이 됩니다. 아래에서 구체적으로 어떤 효능이 있는지 확인해 보세요.

 

둥굴레차 효능

둥굴레차 효능은 아래와 같습니다.

 

※ 위장 보호

위장에 수분을 공급해 주는 역할을 하기 때문에 위염이 있거나 속이 더부룩할 때 도움이 됩니다.

 

※ 기관지에 좋음

잔기침이나 마른기침을 할 때 가래를 없애 주고 염증을 생기지 않도록 도와줍니다.

 

※ 변비에 좋음

식이섬유가 많아서 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 혈당을 낮춤

흥분을 가라앉히고 혈당을 떨어 뜨려 줍니다.

 

※ 고혈압에 좋음

심장을 천천히 뛰게 하고 혈액 순환을 도와줍니다.

 

※ 불면증에 도움

신경 안정 효과가 있어서 두근거림을 없애주고 편안한 느낌을 갖게 합니다. 잠을 잘 못 주무시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 정력 강화

둥굴레는 동의보감에서 정력을 강화해주는 약재로 쓰였다고 합니다. 위, 간, 신장 기능을 강화해주어 양기를 북돋아주고 피로감을 해소해 주어 정력을 강화시켜 준다고 합니다.

 

둥굴레차 부작용

둥굴레차의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 둥굴레차를 먹을 때 카페인 때문에 잠을 못 이룰까 봐 걱정하시는 분들이 많습니다.

 

결론적으로 말씀드리면 시중에 판매되는 둥굴레차 티백에는 카페인이 들어있지 않다고 합니다. 1999년과 2017년 두 차례에 걸쳐 성분을 검사한 결과 시중에 판매하는 둥굴레차에는 카페인이 전혀 검출되지 않았다고 합니다.

 

원래 둥굴레차에는 미미한 정도의 카페인이 들어있으나 이 조차도 몸에 영향을 줄 정도가 아니기 때문에 카페인에 대해서는 걱정하지 않아도 됩니다.

 

하루 2~3잔 정도라면 일반인들의 경우 부작용을 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 만성 위장병이 있으신 분들은 과용 시 설사나 복통이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.