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철분 많은 음식 TOP12 - 식품별 철분 함유량 확인 철분은 우리 몸 구석구석에 산소를 운반해 주는 혈액 내 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 철분이 부족하면 체내 산소가 부족해지기 때문에 빈혈이 일어나게 되는데 특히 월경을 하는 여성이나 출산을 하는 임산부들에게 많이 일어나게 됩니다. 이럴 때는 외부에서 음식을 통해서 보충해 주는 것이 중요한데 그런 의미에서 철분 많은 음식 TOP12를 정리해 보았습니다. 철분 일일 권장량 철분 하루 권장량은 아래와 같습니다.(2001년 미국 국립아카데미 발표 기준) 14~18세 여성: 15mg 19~50세 여성: 18mg 51세 이상 여성: 8mg 임신한 여성: 27mg 수유하는 여성: 9mg 19세 이상 남성: 8mg 1~3세 아동: 7mg 4~8세 아동: 10mg 9~13세 아동: 8mg 일일 최대 허용량: 45mg 일.. 건강 정보 2023. 2. 6.
위염에 좋은 음식보다 식습관 고치는 것이 더 효과 현대인에게 자주 발생하는 질병 중 하나가 위염이죠. 위염은 위점막에 염증이 발생한 것인데 속이 더부룩하고 울렁거리거나 통증이 생기기도 합니다. 그래서 위염에 걸리신 분들은 위염에 좋은 음식을 찾는 분들이 많은데 이럴 때는 음식을 찾아먹기보다는 식습관을 고치고 스트레스를 관리하는 것이 가장 중요합니다. 위에 효과가 좋은 음식이나 약을 찾아 먹는 것보다 더 좋은 것이 바로 건강한 식습관입니다. 왜냐하면 식습관이 고쳐지지 않으면 위염을 치료해도 다시 발생할 확률이 높기 때문이죠. 위를 자극하는 요소들을 제거하지 않으면 언제든지 다시 발병할 수 있다는 점을 유의하셔야 합니다. 위염 예방을 위한 식습관 구체적인 위염 예방을 위한 식습관은 아래와 같습니다. 1. 규칙적인 식사 몸에는 생체 시계가 있습니다. 시계를 .. 건강 정보 2023. 2. 5.
치과 임플란트 가격 비교 사이트: 건강보험심사평가원에서 확인 치과 임플란트 가격 비교 어디에서 확인할 수 있을까? 임플란트 비용은 건강보험이 적용되지 않는 비급여 항목이라 각 치과 병원마다 홈페이지에 가격을 게시하고 있습니다. 그러나 개별 병원 홈페이지를 방문하는 것은 너무 번거로운 일이죠. 어떤 병원이 있는지도 모르고 하나하나 찾아보기에는 시간도 오래 걸립니다. 이럴 때는 건강보험심사평가원을 확인하면 쉽게 확인하실 수 있습니다. 엄밀히 말해서 건강보험심사평가원은 병원 가격 비교 사이트가 아닙니다. 병원들의 비급여 항목을 취합한 후 공개해서 환자들이 공정한 진료를 받을 수 있게 도와주는 사이트죠. 그래서 가격 비교나 최저가 정렬 등의 기능은 없으니 참고하시기 바랍니다. 개별 치과의 임플란트 세부 가격과 전국 평균 비용들을 확인하실 수 있습니다. 임플란트 가격 확인.. 건강 정보 2023. 2. 3.
가까운 1등급 요양병원 찾기 요양병원에도 등급이 있다는 사실을 알고 계십니까? 요양병원은 국가에서 정기적인 검사를 통해 1등급부터 5등급까지 등급을 매기고 있습니다. 시설 환경 및 환자 대비 의사와 간호사의 수, 입원 후 환자의 개선 정도 등을 종합적으로 평가해서 등급이 결정되는데 1등급 요양병원은 점수가 상위 6%에 해당되는 병원을 말합니다. 요양병원 등급이 높을수록 시설도 좋고 관리 인력도 많아서 확실히 좋습니다. 그러나 그만큼 비용이 비싸기 때문에 잘 비교해서 결정하는 것이 중요합니다. 1등급 요양병원 찾는 방법 가까운 1등급 요양병원 찾기는 건강보험심사평가원에서 쉽게 이용하실 수 있습니다. PC와 모바일 모두 이용하실 수 있습니다. 여기서는 모바일 접속 환경으로 설명하도록 하겠습니다. 건강보험심사평가원으로 접속해서 우리 지역.. 건강 정보 2023. 2. 1.
매실 효능 5가지 및 부작용 알아보기 매실은 예전부터 한방에서 약재로 사용되었던 열매입니다. 몸에 좋지만 맛도 좋아서 과일 자체로도 많이 먹지만 절임이나 매실청을 만들어서 먹는 분들이 많죠. 그래서 오늘은 매실 효능 5가지와 부작용에 대해서 살펴볼까 합니다. 보통 소화가 잘 안 될 때 매실청이나 매실 음료를 많이 찾곤 합니다. 정확한 효능은 모르지만 소화에 좋다고 하니 찾아드시는 분들이 많은데 이것이 맞는 내용인지 확인해 보도록 하겠습니다. 매실 효능 매실에는 아세트산, 구연산(시르트산) 등의 다양한 유기산들이 들어 있는데 이런 성분들로 인해 효과가 나타납니다. 1. 살균, 항균작용 매실에는 살균 효과가 있는 아세트산과 독성 물질을 분해하는 피크르산(피크린산)이 함유되어 있습니다. 아세트산은 식초에도 있는 성분으로 위장의 유해균을 제거해 주.. 건강 정보 2023. 1. 31.

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