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바나나 효능 5가지 알아보기: 다이어트 식품으로 좋을까? 단순히 맛 때문에 바나나를 자주 드시는 분들이 있으실 겁니다. 부드럽고 달콤해서 아무 정보 없이 먹어도 충분히 즐길 수 있는 과일이죠. 그런데 바나나는 맛도 맛이지만 생각보다 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 어떤 성분들이 들어있는지 바나나 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 바나나 100g 당 성분 바나나에는 아래와 같은 무기질 성분이 들어있습니다. 바나나에는 마그네슘이 32mg, 칼륨이 355mg으로 풍부하게 들어있으며 비타민 성분으로는 베타카로틴이 21㎍, 비타민C가 6.6mg이 들어있기 때문에 이로 인한 효능을 기대할 수 있습니다. 추가로 100g 당 단백질은 1.11g, 지방은 0.2g, 탄수화물은 20g, 당류 14.4g, 식이섬유 2.2g이 들어있습니다. 바나나 효능 바나나 효능을 정리하면.. 건강 정보 2023. 1. 15.
베타카로틴 효능과 함유 식품 알아보기 흔히 베타카로틴을 비타민A로 오해하기도 하는데 엄밀히 말해서는 다른 물질입니다. 베타카로틴이란 강력한 항산화 효과가 있는 물질로 비타민 A의 전구체입니다. 여기서 전구체란 비타민A로 변하기 전 단계의 물질을 말하는데 베타카로틴이 비타민A 생성에 막대한 기여를 한다고 보시면 됩니다. 자세한 베타카로틴 효능과 함유 식품에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 베타카로틴 효능 베타카로틴은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 우리 몸에서는 에너지를 만들기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질 등의 음식을 소화시키는 작업을 합니다. 음식물을 에너지로 산화시키기 위해서는 산소 이용되는데 에너지를 발생시키고 제 역할을 다한 산소를 활성산소라고 합니다. 활성산소는 에너지 생성 시 사용한 모자란 전자를 채우기 위해 주변의 것들로부터 .. 건강 정보 2023. 1. 14.
수면 위 내시경 비용 알아보기 위 내시경을 받아야 하는데 비용이 궁금하시죠? 직장인 건강검진에서는 만 40세 이상부터 무료로 위 내시경이 가능하지만 만 40세가 안 되신 분 들이거나 수면 내시경으로 하게 되면 별도로 돈을 지불해야 합니다. 그리고 병원마다 조금씩 차이가 있기 때문에 개별적으로 물어보지 않으면 가격을 알기가 힘들죠. 그래서 서울과 경기, 광주와 부산 지역의 일반 병원에서 수면 위 내시경 진료를 받을 때 비용이 얼마나 하는지 조사해 보았습니다. 위 내시경 비용 정리 먼저 일반 생 위내시경 비용은 건강보험적용이 됩니다. 위에서 언급했듯이 만 40세 이상 직장인이라면 무료로 위 내시경 검사를 받으실 수도 있습니다. 수면 위 내시경은 기본 위 내시경 비용에 수면 마취 비용이 추가되는 방식입니다. 이 금액은 건강보험 적용이 되지.. 진료비 확인 2023. 1. 12.
커피 카페인 부작용 어떤 것들이 있을까? 커피 없으면 일을 못하는 현대인들이 늘어나고 있죠. 밤늦게까지 보는 스마트폰과 만성피로, 스트레스 등등 때문에 밤에 잠을 잘 못 자기 때문에 다음날 회사에서 일을 하려면 카페인은 필수로 섭취해 주어야 합니다. 그런데 카페인을 이렇게 매일 먹는 것이 안전할까? 커피 카페인 부작용은 걱정 안 해도 될까? 카페인이 단순히 잠이 안 오게 하는 각성제 역할을 하는 것뿐이라고 알고 계신 분들이 많습니다. 그러나 카페인은 부작용이 생각보다 많아서 주의가 필요합니다. 커피 카페인 부작용 카페인 부작용을 정리해 보았습니다. 1. 수면 장애 커피의 각성제 기능은 동전의 양면과 같습니다. 카페인을 섭취하면 아드레날린을 분비시켜 일시적으로 피곤함이 사라지며 활력이 생기죠. 그러나 잠이 필요한 사람들에게는 오히려 수면 장애를 .. 건강 정보 2023. 1. 12.
옥타코사놀이란? 옥타코사놀 효능 정리 TV 광고에서 옥타코사놀이라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 남성용 영양제를 소개할 때 많이 나오는 이름인데 남자의 체력과 지구력을 말할 때 빠지지 않고 나오는 성분이 바로 옥타코사놀이죠. 대체 옥타코사놀에는 어떤 효능이 있기에 이렇게 많이 나오는 걸까? 효능을 자세하게 정리해 보았습니다. 옥타코사놀이란? 옥타코사놀을 발견하게 된 이유가 재밌습니다. 철새들은 긴 겨울을 나기 위해 수천 킬로미터 대이동을 하죠. 철새들은 어떻게 그 먼 거리를 비행할 수 있을까 연구하다가 찾아낸 것이 바로 옥타코사놀이라는 성분입니다. 인간을 포함한 모든 동물에는 글리코겐(glycogen)이라는 성분이 있습니다. 글리코겐은 간과 근육세포에서 보조 단기 에너지 저장 용도로 사용되죠. 동물이 활동을 하면서 에너지가 필요할 때.. 건강 정보 2023. 1. 11.

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