반응형 칼슘 효능1 칼슘제 부작용 5가지, 하루 권장량 알아보기 칼슘은 뼈와 치아 건강에 꼭 필요한 영양소로 칼슘의 효능을 모르시는 분들은 거의 없죠. 나이가 들수록 뼈도 약해지기 때문에 칼슘제를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 그런데 칼슘제도 함부로 드시면 안 된다는 사실을 알고 계신가요? 과하면 과한대로 부족하면 부족한 대로 칼슘제 부작용이 발생할 수 있기 때문이죠. 그래서 하루 권장량을 잘 살펴보고 복용하시는 것이 좋습니다. 그런데 하루 권장량에 맞춰서 칼슘제를 복용해도 실제 흡수되는 양은 다를 수 있습니다. 왜냐하면 칼슘을 배출하는 음료들이 많기 때문이죠. 카페인이 들어있는 커피나 콜라, 사이다 같은 탄산음료, 짠 음식, 알코올 등은 칼슘을 소변으로 내보내거나 흡수를 막기 때문에 칼슘제를 드실 때는 피하시는 것이 좋습니다. 칼슘제 부작용 5가지칼슘이 부족하면 뼈가.. 건강 정보 2024. 6. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
