반응형 수면양말 체온1 수면양말 숙면 효과 정말 있을까? 수면양말을 신으면 정말 숙면에 효과가 있을까? 발이 따뜻하면 잠이 잘 오는지 궁금하신 분들이 계실 텐데요, 결론적으로 말씀드리면 실제로 효과가 있다고 알려져 있습니다. 국제적인 학술지인 네이쳐지에 실릴 만큼 효과가 입증된 방법이죠. 특히 겨울철 손발이 찬 분들에게 유용한데 어떻게 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면양말 효과 숙면의 핵심은 몸의 중심부 온도를 낮추는 것입니다. 무조건 따뜻하다고 잠이 잘 오는 것이 아니라 오히려 온도가 2~3도 낮을 때 잠을 잘 잘 수 있습니다. 특히 심장부위의 온도가 낮아지면 숙면을 취하기 쉬운데 발의 온도가 올라가면 혈액순환이 빨라지고 열 방출이 촉진되어 몸이 쉽게 이완됩니다. 또한 몸 전체의 체온 균형이 맞춰지기 때문에 잠도 빨리 들고 편안하게 잠을 잘 수 있게.. 건강 정보 2024. 12. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
