정력에 좋은 음식 5가지: 논문 기반 자료

건강팔복 2023. 6. 6.

정력에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까? 정력 하면 일반적으로 인삼, 마늘, 생강, 부추, 장어, 뱀 등을 생각이 나실 겁니다. 그러나 이런 음식들은 정확히 말하면 보양식에 해당되며 정확하게 성기에 작용하는 음식들이 아닙니다.

물론 몸이 좋아지면 정력도 당연히 좋아질 수 있기 때문에 보양식도 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오늘은 정확히 정액의 양과 정자 운동성에 효과가 있는 음식들을 소개해 드리려고 합니다.

정력에 좋은 음식

아래 내용은 연구된 논문을 기반으로 작성된 내용입니다.

검은콩을 가지고 성기능 관련 동물실험을 한 결과 고환의 무게가 증가하고 정자 운동성이 증가된 것이 확인되었습니다. 정자 형성 세포 밀도도 높아져서 전체적인 정자의 양과 질이 좋아졌습니다.

이란 아흐바즈 준비샤푸르 의과대학에서 셀러리 추출물을 수컷 쥐에게 먹이는 동물 실험을 하였습니다. 30일간 셀러리 추출물을 먹인 결과 정액 크기와 부피가 커지고 정자수도 증가하였다고 합니다.

아스파라거스 뿌리 추출물을 쥐에게 먹이는 동물실험을 한 결과 음경 발기 지수와 정자수, 정액 과당 함유량이 증가한 것이 확인되었습니다. 또한 혈관확장물질인 NO(Nitric Oxide) 분비를 증가시켜 성기능을 개선시켰습니다.

야콘은 고구마와 비슷한 식물로 남아메리카가 원산지인 국화과의 식물입니다. 야콘 에탄올 추출물을 성인 남성에게 하루 2번 3개월간 먹였더니 정자수가 54%나 증가하였다고 합니다. 또한 남성 성 호르몬인 테스토스테론 증가 효과도 나타났습니다.

포도 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 하버드보건대와 이스트앨글리아대에서 공동으로 연구한 자료에 따르면 포도를 많이 섭취한 중년들이 발기부전에 덜 시달리는 것으로 확인되었다고 합니다.

위 음식들 외에도 피를 맑게 해주는 음식들이나 혈류를 개선시키는 음식들은 모두 발기부전이나 성기능 개선에 효과가 있을 수 있습니다.

마늘, 양파, 생강, 부추, 미역, 김, 사과, 당근, 아몬드, 땅콩 등등을 자주 드시면 정력에 도움이 될 수 있습니다.

정력에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 논문 기반으로 살펴보았습니다. 검은콩, 셀러리, 아스파라거스, 야콘, 포도 같은 여러 음식들이 있지만 가장 중요한 것은 식단과 운동입니다.

몸에 안 좋은 음식을 덜 먹고 영양을 골고루 섭취하는 식단을 유지하세요. 그리고 최소 일주일에 3~4번, 30분 이상 운동을 하시면 다른 약보다 더 좋은 성기능 개선 효과를 기대할 수 있습니다.