반응형 깻잎 칼로리1 깻잎이 몸에 이렇게 좋아? 성분 효능 살펴보기 상추와 깻잎은 고기를 쌈 싸 먹을 때 자주 찾는 채소입니다. 특히 깻잎은 특유의 향과 쌈싸름함이 있기 때문에 느끼한 고기를 먹을 때 더 잘 어울리는 경향이 있죠. 그런데 이 깻잎에 생각보다 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다는 사실을 알고 계십니까? 깻잎에는 식이섬유를 비롯해서 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 리놀렌산, 요오드등 정말로 다양한 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 깻잎의 효능은 이런 성분들에 의해서 나타나게 되죠. 깻잎 성분 생 깻잎 100g에는 아래와 같은 성분들이 들어있습니다. (출처: 국가표준식품성분표 발췌) 칼로리 47kcal 수분 84.3g 단백질 4.46g 지방 0.5g 회분 1.85g 탄수화물 8.89g 식이섬유 5.69g 리놀레산 69.51mg 오메가3 0.25g 오메가6 0.0.. 건강 정보 2023. 2. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
