후코이단이란? 자세한 효능 및 부작용 살펴보기

건강팔복 2024. 5. 28.

요즘 후코이단 영양제가 자주 보이죠. 그런데 건강식품을 자주 드시는 분들도 후코이단이라는 단어가 생소하실 겁니다. 몸에 좋은 성분인 것 같은데 어디에 어떻게 작용하는지 잘 모르시는 분들을 위해 후코이단 효능 및 부작용에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

후코이단 뜻

후코이단(Fucoidan)이란 갈색 해조류(갈조류)에서 추출하는 황산화다당류입니다. 미역이나 다시마, 모즈쿠 등의 바다식물 겉면에 있는 미끌거리는 점액질 성분이 바로 후코이단입니다.

항산화다당류란 항산화 효과가 있는 여러 분자로 된 고분자 화합물입니다. 항산화다당류는 우리 몸을 공격해서 염증을 유발하는 활성산소를 억제하고 자유 라디칼로 인한 손상을 막아주는 역할을 하죠.

항산화다당류로는 후코이단 외에도 베타글루칸, 알로에다당류, 트레할로스 등의 물질들이 있는데 이들은 건강 보조 식품이나 기능성 식품, 화장품, 의약품에 사용되고 있습니다.

후코이단은 해조류를 건조시킨 후 용매(물, 알코올 등)를 넣어 추출합니다. 추출한 것을 정제한 후 건조시켜 가루로 만들어 사용하는데 분말로 먹거나 , 캡슐, 액상으로 섭취하기도 하죠.

후코이단의 효능을 정리하면 이렇습니다.

1. 항암효과

후코이단은 암세포가 자라는 것을 억제하고 암세포가 자살하도록 유도합니다.

2. 항염작용

염증 발생을 막아주고 염증 반응을 줄여주는 효과가 있습니다. 관절염이나 천식, 비염 등 염증 질환에 도움이 될 수 있습니다.

3. 항산화효과

항산화효과는 활성산소에 의한 산화스트레스를 줄여주는 효과를 말합니다. 활성산소는 우리 몸에 들어온 산소가 제 역할을 다한 것으로 체내에 축적이 되면 되려 세포를 공격하고 염증을 유발합니다.

활성산소의 한 부류로 자유라디칼이라는 것이 있습니다. 자유라디칼은 한 개 이상의 짝지어지지 않은 전자를 가지고 있는 불안정한 분자입니다. 자유라디칼이 축적되면 세포 손상이나 염증 반응, 노화 촉진, 암, 심혈관 질환 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다.

후코이단은 자유라디칼을 중화시켜 산화스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.

4. 혈액 순환 개선

후코이단은 혈액이 응고되는 것을 막아 주어 혈액 순환을 개선해 줍니다. 고지혈증이나 심혈관 질환이 있으신 분들에게 효과가 있습니다.

추가로 후코이단은 바이러스와 세균을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아직까지 다양한 연구가 진행되지 않았지만 효과가 있을 것으로 기대하고 있다고 합니다.

후코이단은 해조류에서 추출한 성분이기 때문에 제품에 따라 비린 맛이 있을 수 있습니다. 분말을 먹기 힘드신 분들은 캡슐형태의 제품을 드시는 것이 좋습니다.

부작용으로는 설사, 구토, 복구 팽만감 등이 있을 수 있습니다.

또한 해조류 알레르기가 있으신 분들은 가려움증, 피부발진, 호흡 곤란이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

그리고 위 4번 효능에 혈액 응고를 막아주어 혈액 순환에 효과가 있다고 언급했는데 반대로 상처나 출혈이 있다면 지혈이 안 되는 문제가 생길 수 있습니다. 출혈성 질환이 있거나 수술을 하신 분들은 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

부작용 증상이 나타난다면 반드시 의사나 약사와 상의 후 복용하시기 바랍니다.