센트룸 우먼 vs 맨 성분 및 효능 차이 살펴보기

센트룸은 종합비타민제 중 유명한 제품 중 하나죠. 많은 사람들이 복용하고 있는 제품인데 여성을 위한 센트룸 우먼과 남자를 위한 포 맨 제품의 성분차이가 얼마나 나는지 그리고 그에 따른 효능 차이가 있는지 자세하게 정리를 해 보았습니다.

 

센트룸 우먼 vs 맨 성분표 비교

 

센트룸 우먼과 맨의 성분표를 비교하면 아래와 같습니다. (함량 옆 %는 일일 권장량 기준치입니다.)

항목	우먼	맨
마그네슘	64 mg(20%)	84mg(27%)
비타민A	1,097 μgRE(157%)	1,159 μgRE(166%)
비타민D	10 μg(100%)	10 μg(100%)
비타민E	33.5 mgα-TE(305%)	36.9 mgα-TE(335%)
비타민K	50 μg(71%)	50 μg(71%)
비타민B1	3.4 mg(283%)	3.7 mg(308%)
비타민B2	3.9 mg(279%)	4.6 mg(329%)
나이아신	14 mgNE(93%)	16 mgNE(107%)
판토텐산	12 mg(240%)	13.6 mg(272%)
비타민B6	4.9 mg(327%)	4.9 mg(327%)
엽산	400 μg(100%)	200 μg(50%)
비타민B12	22 μg (917%)	25 μg(1,042%)
비오틴	45 μg(150%)	54 μg(180%)
비타민C	120 mg(120%)	150 mg(150%)
칼슘	250 mg(36%)	210 mg(30%)
철	10 mg(83%)	5 mg (42%)
아연	8 mg(94%)	11 mg(129%)
구리	0.5 mg(63%)	0.5 mg(63%)
셀레늄	55 μg(100%)	55 μg(100%)
요오드	150 μg(100%)	150 μg(100%)
망간	3 mg(100%)	3 mg(100%)
몰리브덴	50 μg(200%)	50 μg(200%)
크롬	35 μg(117%)	35 μg(117%)

 

센트룸 우먼과 포맨 모두 성분은 동일합니다. 그러나 여성과 남성 제제의 함량이 다른데 남성용 제품이 함량이 높은 성분들이 많습니다.

 

센트룸 우먼에는 월경을 하는 여성을 위한 엽산, 칼슘, 철 성분이 많습니다.

 

반편 센트룸 포 맨 제품은 활력을 위한 비타민A, 비타민E, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B12, 비오틴, 비타민C, 아연 성분이 많이 들어있습니다.

 

여자와 남자의 니즈를 만족시키는 성분 함량이라고 볼 수 있겠습니다.

 

센트룸 효능 정리

함유된 성분은 각각 효과와 효능들을 가지고 있는데 정리하면 아래와 같습니다.

성분	효능 효과
마그네슘	천연 진정제로 흥분을 가라앉힘 탄수화면 대사에 관여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을
비타민A	시력 유지 항산화효과
비타민D	칼슘과 인의 대사 조절 뼈 생성과 유지에 필요
비타민E	근육기능 유지 항산화효과
비타민K	혈액응고에 필수 요소
비타민B1	각기병 예방과 치료에 도움 성장과 발육에 필요 탄수화물을 에너지로 전환
비타민B2	발육촉진에 관여
나이아신	전체 물질 대사에 필요한 영양소 신경전달 물질 생산 피부 수분 유지
판토텐산	세포벽에 형성되는 지방산 합성
비타민B6	단백질 대사에 중요한 효소 구성 성분 헤모글로빈 구성 성분인 헴 합성 과정에 관여
엽산	아미노산 및 핵산 합성에 필수 세포 분열과 성장에 중요
비타민B12	핵산 합성과 조혈 작용에 관여 적혈구 형성
비오틴	피부와 두발에 영향 혈구 생성과 남성호르몬 분비 관여
비타민C	항산화효과 신체 기능 및 건강 유지에 필요
칼슘	뼈와 치아의 구성 요소 근육의 수축과 이완 신경 자극 전달 혈액 응고
철	헤모글로빈의 구성 성분 산소 운반
아연	핵산과 아미노산 대사에 관여 생식 및 면역 기능
구리	미량 필수 요소로 전자전달과 산소 운반에 관여
셀레늄	항산화효과 인체 노화 및 변성 억제
요오드	갑상선호르몬인 티록신 합성 기초대사율 조절 단백질 합성 촉진
망간	골격 형성 아미노산, 콜레스테롤, 탄수화물 대사에 필수 요
몰리브덴	구리와 함께 체내 산화, 환원 반응에 관여
크롬	포도당 대사의 항상성 유지에 필요 지방 대사에 필수 인슐린 보조 인자로 작용

 

센트룸에는 몸에 좋은 성분들이 골고루 들어 있기 때문에 주기적으로 복용하시면 좋습니다.

 

센트룸 복용 방법

센트룸은 하루에 1정씩 물과 함께 복용하시면 됩니다.

 

단, 만 12세 이상 섭취를 권장하며 6세 이하의 어린아이들은 철분 성분이 많기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

 

고칼슘혈증이 있거나 항응고제를 복용하고 계시다면 의사나 약사와 상의하신 후 복용하시기 바랍니다.

 

흡연자 및 당뇨환자의 경우에도 의사나 약사와 상의하신 후 복용하셔야 합니다.

 

센트룸은 종합비타민제라 영양이 골고루 들어 있으며 하루 권장량 기준치를 넘는 것들이 많습니다. 그렇기 때문에 다른 영양제와 같이 드실 때는 반드시 함량을 확인하신 후 복용하시는 것이 좋습니다.