링티 성분 및 효능, 가격 알아보기: 탈수 예방에 도움이 될까?
링티는 포카리스웨트와 비슷한 수분 보충 음료입니다. 분말 형태로 되어 있어 물에 타먹는 방식인데 요즘같이 더운 날씨에 야외활동을 하시는 분들에게 수분과 비타민을 보충해 줄 수 있습니다. 링티는 레몬맛, 복숭아맛, 샤인머스캣맛 3종류가 있는데 궁금하신 분들을 위해 각각의 성분 및 효능, 가격에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
링티 종류별 성분
링티는 레몬맛, 복숭아맛, 샤인머스캣맛 3종류가 있습니다.
대체로 성분이 비슷하지만 맛에 따라 함량이 조금씩 다릅니다. 아래 자세한 성분을 확인해 보세요.
링티 레몬맛
링티 레몬맛에는 아래와 같은 성분들이 함유되어 있습니다.
분말결정포도당, 타우린, 정제소금(국산), 구연산삼나트륨, DL-사과산, 비타민C, 향료(레몬라임향), 향료(레몬향), 레몬과즙분말[레몬과즙(레몬:미국산)], 구연산칼륨, 수크랄로스(감미료), 향료제제[말토덱스트린, 레몬오일(천연향료), 맥아당, 구연산, 옥테닐호박산나트륨전분, 초산에틸], 스테비올배당체, 니코틴산아미드, 산화마그네슘, 판토텐산칼슘, 산화아연, 비타민B6염산염, 비타민B1염산염
링티 레몬맛의 영양정보는 아래와 같습니다.(11.6g 한 포당)
| 구분 | 함량 | 1일 영양성분 기준치 비율 |
| 열량 | 40kcal | |
| 나트륨 | 358mg | 18% |
| 탄수화물 | 9.5g | 3% |
| 당류 | 7.2g | 7% |
| 지방 | 0g | 0% |
| 트랜스지방 | 0g | 0% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 콜레스테롤 | - | - |
| 단백질 | 1g 미만 | 1% |
| 비타민C | 500mg | 500% |
링티 복숭아맛
링티 복숭아맛에는 아래와 같은 성분들이 함유되어 있습니다.
분말결정포도당, 타우린, 정제소금(국산), 구연산삼나트륨, DL-사과산, 비타민C, 향료1(복숭아향), 향료2(복숭아향), 복숭아추출분말[복숭아추출액(복숭아:국산)], 구연산칼륨, 수크랄로스(감미료), 향료제제[덱스트린, 프로필렌글리콜, 아라비아검, 합성향료, 트리아세틴, 젖산), 니코틴산아미드, 산화마그네슘, 판토텐산칼슘, 산화아연, 비타민B6염산염, 비타민B1염산염
링티 복숭아맛의 영양정보는 아래와 같습니다.(11.6g 한 포당)
| 구분 | 함량 | 1일 영양성분 기준치 비율 |
| 열량 | 40kcal | |
| 나트륨 | 372mg | 19% |
| 탄수화물 | 9.1g | 3% |
| 당류 | 7.6g | 8% |
| 지방 | 0g | 0% |
| 트랜스지방 | 0g | 0% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 콜레스테롤 | - | - |
| 단백질 | 1g 미만 | 1% |
| 비타민C | 500mg | 500% |
링티 샤인머스캣맛
링티 샤인머스캣맛의 원재료 및 함량은 아래와 같습니다.
분말결정포도당, 타우린, 정제소금(국산), 구연산삼나트륨, DL-사과산, 비타민C, 향료1(샤인머스캣향), 향료2(청포도향), 천연향료(라임향), 구연산, 샤인머스캣혼합농축분말(백포도농축액: 칠레산, 샤인머스캣착즙액: 국산) 구연산칼륨, 수크랄로스(감미료), 스테비올배당체, 니코틴산아미드, 산화마그네슘, 판토텐산칼슘, 산화아연, 비타민B6염산염, 비타민B1염산염
링티 샤인머스캣맛의 영양정보는 아래와 같습니다.(11.6g 한 포당)
| 구분 | 함량 | 1일 영양성분 기준치 비율 |
| 열량 | 40kcal | |
| 나트륨 | 400mg | 20% |
| 탄수화물 | 9.1g | 3% |
| 당류 | 6.5g | 7% |
| 지방 | 0g | 0% |
| 트랜스지방 | 0g | 0% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 콜레스테롤 | - | - |
| 단백질 | 0.6g | 1% |
| 비타민C | 500mg | 500% |
링티 효능 및 효과
링티에는 나트륨, 포도당, 타우린, 탄수화물, 당류, 단백질, 비타민C, 비타민B군이 함유되어 있습니다.
나트륨은 중요한 전해질로 체액의 균형을 조절하고 혈압을 유지하는 효과가 있습니다. 더운 날 땀을 많이 흘리면 수분과 나트륨이 빠져나가는데 이를 제대로 보충해 주지 않으면 탈수 증상이 나타나게 되죠.
링티의 나트륨 함량은 한 포에 350~400mg 정도인데 이는 1일 영양성분 기준치(2,000kcal 기준)의 20% 수준입니다. 링티는 수분의 빠른 흡수와 전해질 보충으로 인해 탈수가 일어나는 것을 막아줍니다.
탈수가 일어나면 갈증으로 입과 목이 마르고 소변량이 감소합니다. 심하면 두통과 근육 경련이 일어나고 심각한 경우 저혈압과 혼수상태까지 발생할 수 있죠. 탈수 증상이 나타난다면 반드시 수분과 나트륨 섭취로 전해질을 보충해 주어야 합니다.
포도당은 신체 활력과 두뇌 활동을 위해 필요합니다.
타우린은 심혈관 건광과 근육 기능 유지, 운동 능력 향상 및 피로 감소에 도움을 줍니다.
링티에는 비타민C와 비타민B군이 함유되어 있습니다. 특히 비타민C는 11.6g 한 포에 500mg이 함유되어 있어 피로 회복에도 도움이 됩니다.
비타민C의 하루 권장량이 100mg인데 링티에는 이것의 5배가 함유되어 있죠. 비타민C는 피로 개선, 항산화 효과, 피부 미용 등이 있습니다. 비타민C는 수용성이라 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 부작용이 없습니다.
비타민B1(티아민)은 탄수화물 대사에 필수이며 포도당을 에너지로 변환하는데 도움을 줍니다. 몸에 활력을 주는 비타민이죠.
비타민B6(피리독신)는 아미노산의 대사와 합성에 관여하는 비타민으로 면역력 개선에 도움을 줍니다. 부족하면 피로감이 생기기 때문에 피로 회복에 도움이 됩니다.
링티의 효능을 요약하면 탈수 방지, 수분 보충, 운동 능력 향상, 피로 개선이라고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
링티 가격은 얼마?
2024년 기준 링티 정상 가격은 1박스(10포)에 30,000원입니다. 여기에 보통 10% 할인을 하기 때문에 27,000원에 구매하실 수 있죠. 1포에 2,700원이라고 생각하시면 됩니다.
대량으로 구매하시면 1포에 1,300~1,400원 정도 가격에 구매하실 수 있습니다. 대량 구매 시 보틀까지 함께 받으실 수 있습니다. 자세한 가격은 아래 링크에서 확인해 보세요.
마치며
지금까지 링티 성분 및 효능, 효과, 가격 정보에 대해서 알아보았습니다. 링티는 이온음료와 성분이 비슷하지만 함량이 더 높습니다. 가격이 비싼 면이 있지만 비타민도 함께 먹는다고 생각하면 크게 비싼 것 같지는 않습니다.
여름철에 야외 활동을 많이 하시는 분들은 링티를 한 번 드셔보셔도 괜찮지 않을까 생각합니다. 분말 가루로 되어 있어서 가볍게 가지고 다니다가 정수기가 보이면 물통에 물을 담아 타서 드시면 좋을 것 같습니다.
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