반응형 엽산1 엽산 효능 및 부작용, 권장량, 먹는 시간 상세 정리 엽산이 빈혈에 좋다는 소리는 많이 들어보았지만 정확히 어떤 성분이고 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 궁금하신 분들을 위해 엽산 효능 및 부작용에 대해 알아보고 하루 권장량과 먹는 시간에 대해 상세하게 정리해 보았습니다. 특히 임신을 계획 중이거나 임산부라면 꼭 본문 내용을 확인하시고 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민B9라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 물에 녹기 때문에 많이 섭취해도 남은 양이 소변으로 배출되죠. 그래서 많이 먹어도 부작용이 적습니다. 비타민C와 B군이 여기에 속합니다.반대로 지용성 비타민은 기름에 녹기 때문에 올리브유와 같이 드시면 흡수율이 높아집니다. 그러나 소변으로 배출이 안 되기 때문에 많이 먹으면 몸에 쌓여.. 건강 정보 2024. 6. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
