반응형 불면증 치료1 불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은 음식 밤에 잠이 잘 안 오고 잠이 들어도 깊게 잠들지 못하고 계신가요? 불면증은 잠을 잘 수 있는 환경에서도 잠을 못 이루는 것을 말하는데 직장에서 하루 종일 앉아서 일하는 현대인들에게 특히 많이 일어나는 증상입니다. 육체의 에너지를 많이 소모하면 쉽게 곯아떨어지지만 머리만 사용하는 일을 하는 경우 불면증이 나타나기 십상이죠. 불면증은 환경, 시간, 정신, 도구 등 여러 가지 요인들에 의해 발생하게 됩니다. 모든 요인들을 없애는 것이 가장 중요하지만 여건 상 어쩔 수 없는 부분이 있을 수 있습니다. 그래서 여기서는 불면증에 좋은 음식 몇 가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 수면을 관장하는 호르몬 먼저 아셔야 할 것은 수면을 관장하는 호르몬인 멜라토닌과 세로토닌, 트립토판입니다. 이 3가지 요소들이 제대로 분.. 건강 정보 2023. 2. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
