독감 증상 및 완화 방법, 예방법 알아보기

요즘 독감이 유행이죠. 2016년 이후 최대 규모인데 병원에 방문하는 환자 1,000명 중 74명이 독감 환자라고 합니다. 저도 기침과 두통이 심해서 병원에 갔는데 독감일 수 있으니 검사를 해 보라고 했습니다. 동네병원에서 독감 검사 비용이 3만 원이었는데 돈이 아까워서 안 받을까 하다가 혹시 몰라 받았죠. 받고 나니 저도 독감이 맞더군요. 걸린 김에 블로거로써 가만히 있을 수 없어 독감 증상 및 완화 방법과 예방법을 정리해 보았습니다. 실제로 독감에 걸린 사람의 증언이기 때문에 믿고 보셔도 됩니다.

 

일반 감기와 독감의 차이점

일반 감기는 라이노바이러스 등 다양한 바이러스에 의해 발병됩니다. 그러나 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발병되죠. 일반 감기는 천천히 진행되는 것에 반해 독감은 급격하게 진행되는 것이 특징입니다. 아래 차이표를 확인해 보세요.

일반 감기	독감
라이노바이러스 등 다양한 바이러스	인플루엔자 바이러스
점진적으로 천천히 시작	갑작스럽게 빠르게 시작
콧물, 코막힘, 기침, 두통 등의 증상이 나타남	심한 기침, 고열, 근육통, 피로, 두통, 오한 등의 증상이 나타남
발열이 없거나 경미함	38도 이상의 고열이 흔함
약한 피로감	극심한 피로와 무기력함
합병증 위험 낮음	폐렴이나 기관지염 등 합병증 위험이 있음
보통 5~7일 이내에 회복	2주 이상 지속되기도 함

 

독감은 일반 감기에 비해 증상이 더 심하기 때문에 빠른 대처와 관리가 중요합니다.

 

독감 증상

독감에 걸리면 다양한 증상이 나타납니다.

• 고열: 보통 38℃ 이상의 고열이 발생하며, 몸이 뜨겁고 불편한 느낌이 듭니다.
  
  
• 기침: 마른기침이 자주 나타나며, 심한 경우 가슴 통증을 동반할 수 있습니다.
  
  
• 인후통: 목이 붓고 따가운 느낌이 들며, 음식을 삼키기 어려울 때도 있습니다.
  
  
• 근육통: 전신에 걸쳐 근육통이나 관절통을 느낄 수 있습니다.
  
  
• 피로감: 극심한 피로와 무기력함이 동반되어 일상생활이 어려울 수 있습니다.
  
  
• 두통: 머리가 욱신거리거나 무거운 느낌이 들 수 있습니다.
  
  
• 콧물 또는 코막힘: 비염과 유사한 증상이 나타나기도 합니다.
  
  
• 오한: 몸이 떨리고 추위를 느끼는 경우가 많습니다.
  
  

현재 제가 겪은 독감 증상을 말씀드리면 열은 나지 않으나 두통이 심하고 콧물이 많이 나고 있습니다. 기침이 많이 심해서 잠을 자기도 힘든 상태죠. 그리고 근육통이 생기고 자고 일어나면 목과 어깨에 담이 걸리는 현상이 발생하고 있습니다.

 

다른 것은 다 참겠는데 기침이 계속 나서 일상적인 생활을 하기 힘든 상태입니다. 약을 먹어서 그런지 잠도 많이 오고 무기력해서 일을 하기가 아주 힘드네요.

 

독감 증상을 완화하는 방법

독감 증상이 나타났다면, 아래 방법들을 실천해 증상을 완화해 보세요.

• 충분한 휴식: 면역력을 높이기 위해 가장 중요한 것은 몸을 쉬게 하는 것입니다. 무리하지 말고 충분히 휴식하세요.
  
  
• 수분 섭취: 물, 차, 국물 등을 충분히 섭취하면 탈수를 예방하고 체온 조절에 도움을 줍니다.
  
  
• 해열제 복용: 고열이 심한 경우, 의사나 약사의 상담을 받아 적절한 해열제를 복용하세요.
  
  
• 기침 완화제 사용: 마른기침이 지속될 경우, 약국에서 기침 완화제를 구매해 사용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
  
  
• 가습기 사용: 실내 공기를 촉촉하게 유지하면 기침과 인후통 증상을 줄일 수 있습니다.
  
  
• 따뜻한 음식 섭취: 따뜻한 국물이나 차는 목을 진정시키고 몸을 따뜻하게 해 줍니다.
  
  
• 비타민 C 보충: 감귤류 과일, 키위 등 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 통해 면역력을 강화하세요.
  
  

저는 기침을 아주 심한데 따뜻한 물을 자주 마시니까 증상 완화에 많은 도움이 되었습니다. 비타민C 영양제와 따뜻한 물을 많이 마시고 있으며 몸을 무리하지 않고 푹 쉬는 것이 중요합니다.

 

독감 예방법

독감은 예방이 가장 중요합니다. 아래의 방법을 실천하여 독감을 미리 막아보세요

 

독감 백신 접종

• 매년 독감 예방 백신을 접종하면 감염 확률을 크게 줄일 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 어린이와 노약자는 필수입니다. ▶독감 예방 접종 가격 알아보기

손 씻기 생활화

• 외출 후나 식사 전후, 코를 푼 뒤에는 비누와 물로 20초 이상 꼼꼼히 손을 씻으세요. ▶손만 씻어도 예방되는 것들

 

마스크 착용

• 독감 유행 시기에는 사람이 많이 모이는 곳에서 마스크를 착용하여 바이러스 전파를 예방하세요.

 

생활환경 관리

• 자주 사용하는 물건과 표면을 소독하고, 실내 환기를 통해 신선한 공기를 유지하세요.

 

결론

독감은 단순한 감기와 달리 심각한 증상을 동반하며, 적절한 관리와 예방이 필수적입니다. 증상이 나타나면 빠르게 대처하고, 예방 방법을 실천하여 건강한 겨울을 보내세요. 특히 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 가까운 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상이 심한 경우 독감 검사를 받아보시고 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.