곰보배추 배암차즈기 성분 및 효능 살펴보기
이번에 독감으로 인해 기침이 멈추지 않아 주변의 추천으로 곰보배추진액을 먹어보게 되었습니다. 곰보배추가 기침에 좋다고 해서 사긴 샀는데 어디에 어떻게 좋은지 자세한 정보를 알고 싶더군요. 그래서 공부하는 겸 이번 포스팅에서 곰보배추 배암차즈기 성분 및 효능에 대해서 정리해 보았습니다.
참고로 배암차즈기는 곰보배추의 정식명칭입니다. 둥근배암차즈기와 참배암차즈기도 있는데 그냥 배암차즈기는 일반적으로 곰보배추를 의미합니다.
곰보배추 성분
곰보배추 100g 당 성분은 아래와 같습니다.(국가표준식품성분표 발췌)
| 칼로리 25kcal |
수분 92.2g |
단백질 1.73g |
지방 0.62g |
| 탄수화물 4.5g |
당류 1.44g |
식이섬유 2.1g |
칼슘 88mg |
| 철분 2.5mg |
마그네슘 16mg |
인 31mg |
칼륨 391mg |
| 나트륨 7mg |
몰리브덴 10.1㎍ |
요오드 4.72㎍ |
비타민A 22㎍ |
| 베타카로틴 261㎍ |
비오틴 1.47㎍ |
엽산 58㎍ |
비타민C 4.65mg |
| 비타민K 151.68㎍ |
곰보배추는 칼로리는 낮고 영양소는 풍부합니다. 칼슘과 마그네슘, 비타민C, 비타민A, 베타카로틴, 비타민K, 엽산 등이 풍부해서 몸에 좋은 성분들이 많죠.
특히 곰보배추의 비타민K는 양배추의 10배 이상 함유되어 있습니다. 비타민K는 지용성 비타민인데 독성이 없기 때문에 최대 섭취량의 제한이 없어 부작용이 거의 없습니다. 비타민K는 혈액응고에 관여하며 상처를 빨리 아물게 하는 역할을 하고 칼슘 결합에도 관여를 하기 때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다.
곰보배추 효능
1. 항염 및 면역력 강화
곰보배추에는 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 면역력을 강화시켜 환절기 감기 예방에 효과적입니다. 몸의 자연 방어 체계를 강화하고 싶다면 곰보배추를 활용해 보세요.
2. 간 건강 보호
곰보배추는 간 기능 개선에 탁월한 효능을 발휘합니다. 간은 해독과 관련된 주요 기관으로, 스트레스나 음주 등으로 손상되기 쉽습니다. 곰보배추는 간을 보호하고 해독 작용을 촉진하여 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 호흡기 건강 개선
호흡기 질환을 예방하거나 완화하고 싶다면 곰보배추가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 천식이나 기관지염 같은 호흡기 질환에 도움을 주며, 가래를 줄이고 기침을 완화하는 데 효과적입니다.
4. 위장 건강 증진
곰보배추는 위염, 소화불량 등 위장 질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 위 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 작용이 있어 식사 후 더부룩함을 줄여줍니다. 평소 속이 불편하다면 곰보배추로 위장을 다스려보세요.
5. 항암 효과
곰보배추에는 항산화 성분이 풍부해 암세포의 성장을 억제할 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 아직 연구가 진행 중이지만, 암 예방을 위한 식단에 곰보배추를 포함하는 것도 좋은 선택입니다.
6. 혈당 조절
곰보배추는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨병 환자들에게 유용한 식물입니다. 식사 후 혈당 급상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 기대됩니다.
7. 피부 건강 개선
피부 트러블이나 염증으로 고민하는 분들에게도 곰보배추가 도움이 됩니다. 항염 효과로 여드름, 습진, 건선 등의 피부 문제를 완화하고 피부 재생을 돕는 데 탁월합니다.
곰보배추진액 가격
곰보배추는 염증 억제 효과와 간 기능 개선, 기관지 건강, 위장 건강, 혈당 조절, 피부 미용에 두루 효과가 있습니다. 기침 멎는데 효과가 있다고 추천을 받았는데 정말로 가래를 줄이고 기침을 줄이는데 효과가 있었습니다.
곰보배추진액은 저온으로 12시간 달여서 만듭니다. 하루에 2포씩 먹으면 되는데 꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있습니다.
색깔은 진한 고동색이며 맛은 조금 씁니다. 마치 배추뿌리의 즙을 짜서 먹는 듯한 느낌이죠. 향도 배추뿌리 향이 납니다.
곰보배추진액을 일주일을 복용했는데 확실히 기침이 줄어들었습니다. 독감에 걸렸었는데 독감 증상이 사라지고 기침만 한 달째하고 있는데 기침이 줄어드는 게 느껴집니다. 기침뿐만 아니라 간에도 좋기 때문에 술을 자주 드시는 분들에게도 도움이 될 것 같습니다. 곰보배추 효능 잘 살펴보시고 필요하신 분들은 한 번 복용해 보세요.
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